カテゴリー: 仕事

【ブログ新規追加1397回】

秋はストレッチから始める。

血流がみるみる上がり、身体がポカポカになる。

末端冷え性とかある場合は効果てき面だ。

ストレッチ・ヨガを始めよう！

ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。

ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できる。

体と心のために、まずは1日10分からヨガを生活の一部に取り入れてみよう。

初心者でもできる永久保存版の解説動画を載せてみたのでどうぞ！

ポーズ一覧（その他）

• ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Triangle Pose
• ねじった半月のポーズ（パリヴルッタアルダチャンドラーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Half Moon Pose
• ねじった横に伸ばすポーズ（パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Side Angle Pose
• ねじった頭を膝につけるポーズ（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説 Revolved Head-to-Knee Pose
• ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説 Baby cradle
• イルカのポーズ（ドルフィン・ポーズ）の効果とやり方を解説 Dolphin Pose
• ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説 Rabbit Pose
• カラスのポーズ（カカーサナ）の効果とやり方を解説 Crow Pose
• ガス抜きのポーズ（パヴァナムクターサナ）の効果とやり方を解説 Wind Relieving Pose
• キルタンクリヤ瞑想の効果とやり方を解説 CROSS-HEART KIRTAN KRIYA MEDITATION
• クジャクのポーズ（マユーラーサナ）の効果とやり方を解説 Peacock Pose
• クジャクの羽のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）の効果とやり方を解説 Feathered Peacock Pose
• コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方を解説 Cobra Pose
• スフィンクスのポーズの効果とやり方を解説 Sphinx Pose
• トカゲのポーズ（ウッタンプリシュターサナ）の効果とやり方を解説 Lizard Pose
• ドルフィンプランクポーズの効果とやり方を解説 Dolphin Plank Pose
• ハイランジの効果とやり方を解説 High Lunge
• ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説 Happy Baby Pose
• バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説 Locust Pose
• マントラ瞑想の効果とやり方を解説 MANTRA MEDITATION

　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

「ゆるゆるヨガ」をはじめて早2年。

なぜ、続いているのか？それは、ひとえに「近所で徒歩15分圏内で行ける」「月謝制でなく毎回支払い・1回500円」「レッスンは1時間・月２回」というゆる～い取り決めが続く理由だろう。

何しろ、毎回同じメニューをこなしてきたが、「凝り固まった身体を伸ばす気持ち良さ」と、気分のリフレッシュにもなる静かな空間が、わたしにとっての最適で飽きず懲りずで続けている。

で、毎回同じメニューのトレーニングなのだが、２週間も経つと身体が思うように動かず、できないポーズも出てくる。どれほど、凝り固まっっちゃうんだろうね・・・（ため息）

頭で分かっていても、身体は正直なもの。

「できない時は、できる形にかえてゆる～く」進められるのがいい。

誰かと競争するわけではないので、できなくても全然OKだ。

ど～して、わたしはできないの？！などという癇癪を起す人は皆無（笑）

あくまでも、自分自身との対峙であるのよ。そこが「ゆるゆるヨガ」のいいところ。

で、今週も２週間ぶりに、猛暑の疲れも抜けきらないさなかだが、楽しみに行ってこよう！と思っている。

まだまだ暑いので、永久保存版動画（６分弱）で身体を伸ばしてみて！

スッキリすること間違いなしよ。

それでは、また！

※　月曜→QOL実践編；仕事・生涯学習（リカレント）・レッスン等アップ予定。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2020年9月8日記事

★2025年9月8日更新　ボキャブラリを増やすには音の力を借りよう～オノマトペの不思議な世界　【紙上講座・文章術】

『SunTAMA Style』2021年9月8日記事

★2025年9月8日更新　疲れたと思う時こそカラダを動かそう!～積極的休養のすすめ【健康・アクティブ・レスト】

『SunTAMA Style』2022年9月8日記事

★2025年9月8日更新　ボタニカルアートに目覚める【暮らし・アートを取り入れる】

『SunTAMA Style』2023年9月8日記事

★2025年9月8日更新　『ルヴァンとパンとぼく』甲田 幹夫・著（平凡社）～今の働き方に悩む人、食を仕事にしたい人必読! 東京・富ヶ谷と長野・上田に店を構える自然酵母パンの草分け「ルヴァン」の哲学を紹介～後半はわたしの好きなパン屋の紹介も♪【選書・文化】

【ブログ新規追加1395回】

近所の造園で撮る青紅葉。

9月になった。

仕事では下半期スタートといったところ。朝から、クリスマス商戦の商談の準備をしている。

と、毎年のルーティンで進めてきた仕事も、もう17年目。

今のわたしにとって最大の関心事は「わたしの一度きりの人生後半を、どう先回りして、健康的にかつ、楽しみ切るか？」という懸案に考えを巡らせ続けている。

その中で、このブログは大事なわたしの頭の中の外付け機能になっている。

だから、継続を怠らない。

一度決めた投稿基準を外さず、「仕事」「本の紹介」「好きなこと」「社会的なこと」「旅」に焦点を当てつつ、より客観的に書くようにしている。

これを規則的に進めていると、だいたいの身辺問題は解決してしまうので、不必要な愚痴や不満などを他人にお裾分けすることもない（笑）

今後、書く内容にも大きく変化があるだろう。それは、仕事に関する記事が減少して、一度きりの人生を楽しむ「大人の勉強」に注力するからだ。

SNS上でも、もっとも嫌われる投稿は「仕事ブラック」らしい。

大忙しで、あれこれヒーヒー！と、頑張っているというような、いわば「自己陶酔」している記事だそう。

危ない、危ないねえ（笑）

気をつける前に書かないようにするには、もっと自分にとって価値のある情報がきちんと入った記事を書けばいいのだ！と思い、仕事の話はスロウダウンしつつ、次の話を仕込むようにすることが大切だと思い直している。

愚痴や世間話が身に着かないようにするのも、「一度きりの人生」を心地よく楽しむコツのひとつ。

　　　　　　　　　　　　　　★★★

「大人の勉強」で、わたしは何が学びたい？

ずっと、自問自答してきた。

60代も越えると、たいがいのことは経験済みで、新しく生活に取り入れて行こう！とか思う事柄は、意外なほど少ないことに気づいた。

唯一の救いは「ブログ」を10年間継続して公開していることだ。

ここには、小さなわたしの頭の中にあることがすべて詰まっている。

今から、見つけようとしている「大人の勉強」もどんどん更新されて行くであろうし。

つらつらと文章を書いているううちに偶然、好きなことやいいな！ってことを見つけてしまうことも多いから。

独自で作り上げたフォームに書き連ねていく楽しさは計り知れない。

このブログに「仕事」のトピックがなくなっても、ひたすら「更新を続けるための工夫」を書いてみた。

最新の心境を書いた。

最後に、詩人・谷川俊太郎の作品『生きる』の全文を書いて終わろう。（わたしが大事にしてきた一文には太字にした）

生きる
谷川俊太郎

生きているということ
いま生きているということ
それはのどがかわくということ
木もれ陽がまぶしいということ
ふっと或るメロディを思い出すということ
くしゃみすること
あなたと手をつなぐこと

生きているということ
いま生きているということ
それはミニスカート
それはプラネタリウム
それはヨハン・シュトラウス
それはピカソ
それはアルプス
すべての美しいものに出会うということ
そして
かくされた悪を注意深くこばむこと

生きているということ
いま生きているということ
泣けるということ
笑えるということ
怒れるということ
自由ということ

生きているということ
いま生きているということ
いま遠くで犬が吠えるということ
いま地球が廻っているということ
いまどこかで産声があがるということ
いまどこかで兵士が傷つくということ
いまぶらんこがゆれているということ
いまいまが過ぎてゆくこと

生きているということ
いま生きているということ
鳥ははばたくということ
海はとどろくということ
かたつむりははうということ
人は愛するということ
あなたの手のぬくみ
いのちということ

先日の長野旅で買い求めた桔梗の鉢。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2020年9月1日記事

★2025年9月1日更新　「可愛い」という言葉の意味を辞書で調べると何がわかるか～辞書は言葉を知る最強の教科書【暮らし・辞書の使い方】

『SunTAMA Style』2021年9月1日記事

★2025年9月1日更新　9月1日「防災の日」～一年のうちにたった一日だけ防災・減災を真剣に考える【暮らし・防災の日】

『SunTAMA Style』2022年9月1日記事

★2025年9月1日更新　ドライビングシューズを買った～毎日の運転がもっと楽しくなるために【暮らし・ハッシュパピーの靴】

『Life Tour21st』2017年9月1日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1067541300.html　「週末パラドックス」

『みいこStyle』2023年9月1日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/38035718.html 「刷新！新しいブログをはじめる～一喜一憂しないで前進あるのみ～」

【ブログ新規追加1375回】

仕事で結果を出している人こそしっかり休んでいる。

それは、通常の土・日休養だけでなく、秘密の平日休暇という休みを取り、完全休養をしている・・・という。

さっそく、わたしも還暦を迎えた頃から、この「秘密の平日休暇」なる完全オフ日を取り入れてきたのだ。

実は休日の過ごし方こそ、オンの日のパフォーマンスを最大化するための必須事項だった。

いまだ、最前線で活躍するための「リアルなオフ」について久しぶりに書いてみた。

～わたしの「心身を休めるための極意」は優先順位を明確にすること～

　毎月、フルで12日間営業＋会議＋現場同行や休日イベントなど仕事はてんこ盛りな毎日。

緊張の毎日だからこそ、緩み切れる時間を大切にしている。

月に2日程度は完全オフの日を作っているのもエンジンが切れる前の応急処置。

そして、２週間に１回の平日にこっそりと休む日、それがあれば1カ月全力で働いてもなんとかリカバリーできる。

だいたい、この日なら休めそうとめどが立ったら、数週間前からブロックし、自分を甘やかしてあげる日を確保する。

当日は普段着にノーメイクで家から一歩も出ず、丁寧にコーヒーを淹れて、チョコレートやお菓子（TOP写真みたいな）を口にしながら、ただひたすら本を読み、たまにYoutube動画を見て過ごしている。

毎日のスイッチオン・オフのために大切にしているのが、朝のコーヒーと、夜のバスタイム。

昼食をインスタントラーメンで済ませるほど忙しくても、朝のコーヒーは丁寧に淹れて心を整える。

夜は、疲れて髪の毛を洗う気力がなくても湯舟にはつかって、たまった疲れや心のコリをときほぐす。

完全にキャパオーバーになっていると思ったら、家事を全部あきらめて寝ることにしている（笑）

～人とのつながりを育ててパワーをチャージ～

　一方でダラダラするばかりではない。

わたしにとってエネルギーをチャージする休みの過ごし方は、次の普通の休みに「誰かと会う」という予定を入れる。

６月から７月最近まで、かなり多くの人に意識的に会ってきた。そう、「夏の元気なご挨拶」をかねて（笑）

その中で、新たな人生を歩み始める「結婚」の報告や「旅」の報告を頂き、新鮮な気持ちで人と関われた。

～最高の休み方3つ目は. 旅行を企画する～

これは、もうね。止められない楽しさよね。言っちゃうと「旅するために働いている・・・」のかもしれない。

で、８月８日から10日間の夏休みの旅先を夫婦で話合いながら決めて行く。

これも、完全オフの日だから集中してできるの。

だいたいの行先と２泊３日の予定を組んでみたばかり。

旅は準備段階が一番楽しく苦しいもの（笑）

今後は、月２回の完全オフの日に取り入れたい「周囲に煩わされることなく集中できるワーケーション」を推進して行く。

近所の都立公園や、少しがんばって湘南の海が見えるベンチなどに行きたい。

近隣でも自然を感じられる場所に身を置くことで、思わぬひらめきもあるかもしれないでしょ？！

というわけで、「月２回の完全オフ日」を取っているという話。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2020年7月16日記事

★2025年7月16日更新　旅行は経験値を高める最高の自己投資～2020年旅のポイントは近場＆ワンテーマ【写真で綴る旅・自己投資】

『Life Tour21st』2017年7月18日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066928610.html　「幸せはこころが決める」

【ブログ新規追加1206回】

仕事も人生も満たす秘訣「ワーク・イン・ライフ」の具体的な実践法を考えた。

仕事場や働く時間を自由に選択しやすくなった近年では、「仕事」と「生活」を切り離す必要性が薄れてきたのではないだろうか。

そんな中で注目を集めつつある「ワーク・イン・ライフ」という考え方を知ったので深堀りしてみよう。

「ワーク・ライフ・バランス」は聞いたことがあるけれど、「ワーク・イン・ライフ」という言葉にはあまり聞き馴染みがないと言われそう。

そこで、近未来の新常識になるかもしれない「ワーク・イン・ライフ」という考え方についてざっくりと説明してみる。

• ワーク・イン・ライフとは？

まずは、ワーク・イン・ライフの概要について、ワーク・ライフ・バランスとの違いについても確認しながら見ていく。

• ワーク・イン・ライフの意味は？

ワーク・イン・ライフとは、簡単にいうと「人生や生活の中に仕事を溶け込ませる」という考え方。

長時間労働の慣習が根付いたかつての日本では、「仕事と生活は対局の関係にある」とすることが一般的だった。

生活の主軸は仕事であり、人生における選択は仕事に支障がないものを選ぶ…という考えが常習化していたのよね。

しかし、テレワークやフレックスタイム制度など、働き方が多様化してきた近年、仕事と生活は対局関係にはなく、「仕事（ワーク）は人生・生活（ライフ）の一部である」という考え方が広がりつつある。

「仕事を日々の生活に溶け込ませ、自身の理想の人生を実現できる働き方を選ぶ」これがワーク・イン・ライフという考え方だ。

• ワーク・ライフ・バランスとの違いは?

一見同じように思えるワーク・ライフ・バランスとワーク・イン・ライフだが、この2つは「仕事と生活の関係性」の捉え方が大きく異なる。

ワーク・ライフ・バランスは、その名の通り仕事と生活のバランスを取ることを意味する。

双方のバランスを整えることで、仕事と生活の充実度の向上を目指しているのだ。

しかし、ワーク・ライフ・バランスでは、仕事と生活はあくまでトレードオフの関係にあり、「どちらかを優先させればどちらかが削られる」ことになる。

一方のワーク・イン・ライフは、仕事と生活を別のものとして捉えてはいない。

ワーク・イン・ライフは、仕事は理想の人生を実現させるための要素であり、仕事と生活を調和させることを重要視するというものなの。

仕事と生活が対極関係にあるか否か、これがワーク・ライフ・バランスとワーク・イン・ライフの端的な違いと言える。

• ワーク・イン・ライフのメリットは？

ワーク・イン・ライフを実現することで、私たちの生活に具体的にどのようなメリットがあるのか？

代表的な2つのメリットについてもサッと説明しよう。

1. 仕事の生産性が上がる

ワーク・イン・ライフを取り入れることで、仕事と生活を天秤にかけるストレスがなくなる。その結果、自ずと仕事へのモチベーションや満足度が高まり、日々の業務の生産性を向上させられる。

仕事の生産性が上がり、仕事へのやりがいを感じやすくなることは、最終的に人生の充実度を引き上げてくれるはずよね。

このような好循環を得られることは、ワーク・イン・ライフの大きなメリットといえる。

2. 人生の幸福度（ウェルビーイング値）が上がる

私たちの多くは、日中の大半の時間を仕事に使っている。人生において大部分を占めるその時間の満足度が上がることは、人生の幸福度の向上に直結する。

人生の幸福度が上がれば自己肯定感も得やすくなり、日常のあらゆることを以前よりもポジティブに捉えられるようになるわ。

ワーク・イン・ライフを実現することで、心がしっかりと満たされた状態になり、毎日を送りやすくなるのだ。

• ワーク・イン・ライフを叶えるためのポイント

これまで説明したように、ワーク・イン・ライフは人生を充実させる上で非常に大きな役割を担っている。

しかし、いざ「ワーク・イン・ライフを試してみよう」と思っても、具体的な方法があまり見えてこないのも事実だ。

ワーク・イン・ライフを実現させるためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があるのだそう。

次は、ワーク・イ・ンライフを叶えるために重要な2つのポイントの説明をする。

1. 理想の人生をしっかりデザインする。

ワーク・イン・ライフを実現するには、そもそも、自分自身がどんな人生を送りたいのか、事前に明確にしておく必要がある。

例えば「◯◯歳までは、子どもや家庭の時間を優先させたい」「◯◯歳までには独立して、毎月◯◯円稼ぎたい」など、人生の中で優先したいことや実現したい事項を、具体的にしっかりと思い描いて行こう。

そうすることで、日々の生活の中で物事の優先順位がつけやすくなり、時間を無駄遣いせずにワーク・イン・ライフを実現しやすくなる。

2. ワーク・イン・ライフを実現できる仕事を選ぶ。

ワーク・イン・ライフを叶えるには、どんな仕事に身を置くかも非常に重要なポイントだ。

これまでの日本企業に多く見られたような「決められた時間に決められた場所で業務をこなすことが必須」という働き方では、残念ながらワーク・イン・ライフの実現は難しいと言えそうよね。

自身の力を最大限に発揮しやすい環境というのは、個人ごとに異なることはもちろん、その日の体調やメンタルによっても左右されやすいもの。

そのため、ワーク・イン・ライフを実現させるためには、柔軟性の高い下記のような働き方を選ぶことが大切である。

・テレワークやフレックス制度などの導入を積極的に行う企業に勤める。

・独立して自由に働ける仕事に従事する（フリーランス）

時間と場所にとらわれずに働ける環境が整った仕事に就くことで、自然とワーク・イン・ライフを叶えやすくなるはずだ。

「仕事は理想の人生を叶えるためのひとつの要素である」と考えることで、日々の充実度や幸福度がきっと高まるはずね。

ワーク・イン・ライフを考え方の中枢に据えて、より“自分らしい人生”を送ってみてはいかが？

もう、仕事してないし・・・とか、もう、歳だから・・・とか、あんまり興味ないし、関係ないわ・・・などの蚊帳の外的な考えから、例えば「仕事＝家事」とか「仕事＝自治会・町会の役員理事」とかに置き換えて「ワーク・イン・ライフ」という考え方を取り入れてみてもいいんじゃないかしら？

というわけで、「ワーク・イン・ライフ」という新しい考え方を書いてみた。

それでは、また！

参考資料→https://www.senq-web.jp/how-to/blog/work-in-life「ワーク・イン・ライフとは。ハイブリッドワーク時代の新しい価値観とその事例」

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『SunTAMA Style』2020年6月17日記事

★2024年6月17日更新　格安SIMを好んで使う理由~2020年我が家のネット環境【暮らし・通信環境】

『SunTAMA Style』2021年６月17日記事

★2024年6月17日更新　人生楽しんでる？楽しむ項目を書き出してみる～「足るを知る」～人生を楽しむ８つのリスト【暮らし・楽しみリスト】

『SunTAMA Style』2022年6月17日記事

★2024年6月17日更新　発信の基本とは？~見た人が行きたい！と思ったらその場で調べられる情報も必ず添える（たったこれだけ）【紙上講座・発信の極意】

『Life Tour 21st』2016年6月17日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1058453608.html 「６月はメンデルスゾーンで」

『みいこStyle』2019年6月17日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/19203186.html 「身体の疲労を取り除き予防まで考える企画」

【ブログ新規追加1180回】

４月、毎年Wordpressを利用するためのレンタルサーバー代（年間5800円で２台分）を支払う。

使っている先は「GMO」のコアサーバー。Wordpressを超高速で安全にサポートしてくれるなくてはならないものなのだ。

わたしのWordpressとの出会いは、2016年ごろのこと、知り合いのブロガーさんの記事からその名前を知ったという程度のものだった。

当時はWEBデザイナーになりたいわけじゃなく、ただただWordpressというかっこいいネーミングのブログソフトウエアが使ってみたかっただけだった。

アメブロやライブドアなどの無料サイトでブログを書いていたが、その作りにある種の物足りなさを感じていた。

WordPressで独自のサイトを作成できれば、その物足りなさを払拭できると思ったんだ。

そして、今思えば「一生もののITスキル」が欲しかったのだと。

コロナ感染が世界中に蔓延するなか、勤め先の外営業にも出られなくなったことで失意したが、憧れだったWordpressの勉強と構築を一気に進めることができたんだ。

そして、デザイン性だけではない「使い勝手の良さ」にどんどん惚れ込んで行った。

あくまで個人のブログ運営を仕事と捉えて活動していくのであれば、まずは効率的にWEBページが作成できるWordpressを習得すべきだと、これまでも幾度もこのブログ上でも語ってきた。

例えば、ブログの表紙ともいうべきバナーや仕事の顔であるホームページを制作するスキルといえば、スクールや講座で「HTML」や「CSS」というコードを記述するコーディングの知識を習得することからスタートするのが一般的だ。

しかし、一個人が仕事として挑戦していくのなら「HTML」や「CSS」よりも先にWordpressを習得する方が断然効率がいいのだ。

その理由のひとつに、「HTML」や「CSS」の基礎を習得するのには早くて1ヶ月～２ヶ月かかってしまう。

一方、Wordpressは「テーマ」というサイト全体のデザインを変更・調整するために必要ないくつものフォルダのまとまりがあって、無料で利用できるテーマも多い。

おしゃれでかっこいいバナーや、サイトページが独学勉強で早くて１週間足らずで、素敵なサイトを完成させることができる。

ちなみに、わたしの場合はイオンモールの未来屋書店で１冊Wordpressの専門書を購入して、元SEの夫の手助けを受けつつ４日間でこのブログサイトを完成させた。

講座を受けず、書籍だけで充分に構築できるWordpress。ほぼ無料！（笑）

ここで「Wordpressって？基本と極意」旧記事を載せておく。興味のある方はぜひ！ごらんください！

WordPress 基本と極意～なぜ、WordPressなのか【紙上講座・本格ブログ編 ①】

面倒くさいシステムの構築をやり遂げて、己のWEBサイトを完成できたことで、深い充足感と自己肯定感が爆上がりだったわ（笑）

WEBデザイナーへの志がある場合などは、「HTML」や「CSS」の知識も持っているべきだろう。

しかし、３ヶ月ほど費やしてる間に「心が折れる」人が少なくないとも聞いているコーデングの現場。

だったら、独学で充分できる、趣味から仕事まで幅広くWordpressを利用して実績作りをしたほうが断然いい。

と、Wordpressを習得して早４年経つが今でもそう考えている。

ここで、WordpressでWEBデザインができる場合の仕事の幅を紹介しておこう。

• デザイナー→印刷物などを含めデザインを中心にやる。

• コーダー→コーディングが大好き！

• WEBデザイナー→お客様の魅力を引き出して形にする。

• マーケティング→売る仕組みを考えるのが好き！

• SNS運用→文字通りSNSや発信が好き

• 講師→人に伝えることが得意

• 事務処理サポート・秘書→人のサポート

たんに勉強のつもりでWEBデザインの門を叩いた人でも、巷にはこんなにたくさんの仕事があるのだ。

勉強はいくつになっても始められるし、歳をとってからの勉強なら好きなことだけでも充分に刺激的じゃないかしら。

というわけで、憧れだったWordpressでブログを執筆運営している話を書いてみた。

春一番、何か始めるなら「Wordpress」お勧めよ。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2021年４月17日記事

★2024年4月17日更新　自分の未来にいくら使う？～コスパを追及しつつ、未来に繋がる投資にはお金を使う【暮らし・金銭のバランス】

『SunTAMA Style』2022年4月17日記事

★2024年4月17日更新　時間を二倍に使う～当たり前にやって来たけど結構効率がいい～時間を有意義に使う術【暮らし・時間術】

『SunTAMA Style』2023年4月17日記事

★2024年4月17日更新　【ワーケーション】本当の働き方改革はワーケーションの浸透にかかっている～個人でワーケーション推進するプランを立ててみた【仕事・ワーケーション】