【ブログ新規追加470回】 「アクティブ・レスト」をご存知？ アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法。 「安静・休養・睡眠」などの消極的休養（パッシブ … 続きを読む ★2025年9月8日更新　疲れたと思う時こそカラダを動かそう!～積極的休養のすすめ【健康・アクティブ・レスト】