投稿者: TanabeYumiko

【ブログ新規追加1324回】

『大人のゆる友活　ちょうどいいつながりが人生を豊かにする』潮凪 洋介・著（集英社クリエイティブ）

簡単レビュー

なぜ年をとると友だちがいなくなるのか？

　大人の友だち関係は「ゆるい」ほうがうまくいく。

ゆる友活とは、ゆるいつながり＝ゆる友を増やし、ゆるくつながり続ける活動だとまず定義されている。

一緒にいて心地いい時間を過ごすためには、相手と無理せずつながるスタンスや方法が必要である。

本書は、ゆる友と出会うための趣味コミュニティの活用や、良好な関係を築くためのコミュニケーションなどを豊富な実例とともに紹介。

ソロ活に飽きてきた人、つながりを求める人へおくる一冊！

　　　　　　　　　　　　　　★★★

夫が先週、約10年ぶりだろうか？八王子支援センターのコミュニティが開催するIT講座へ出かけた。

そこには、以前、別のコミュニティでご一緒されていた方々も参加されていた様子。

しかし、同窓会ではない、現在進行形のIT講座のためか、さほど話は弾まなかったが無駄な時間もなかったそう。

わたしは、その話を聞いて「なるほど！」と、ひとり膝を打ったのだ。

それは、みんな困りごとなら、渋々でもこういった、今のスキルを得ようとするのだということ。

しかし、どーでもいいことに時間を使いたくはないもの。

それでも人との関わりを求めて積極的に行動している。

ここに「ゆる友探し」のポイントがある！と思ったのだ。

まさに、こうした自由参加型のセミナーや講座も「ゆる友活」かもしれない。

「なるほど！」と思うのは、人間関係って、ほとほと面倒くさくて、大変でしょ？

それでも、仙人になって人里離れた場所に暮らして生きたい人は少ないだろう。

やっぱり、気心知れた数少ない人達や家族と和気あいあいと過ごして行きたいわ。

それには、ちょっとしたコツがあるようで、相手との距離を急に縮めず、ゆるく繋がるクセをつけよう！っていう本書の提案だ。

コツは相手への尊敬の気持ちを持ち、居心地のよい言葉選びが大事だと。

そして、この本の「もくじ」が素晴らしく秀逸なので、全部の章を書き出してみた。

特にカッコでくくったところはザっとでも見てほしい！大事なセンテンスばかり。

★なぜ年をとると友だちがいなくなるのか？お互いに心地いい関係を築くための４１のヒント。

「もくじ」

第１章　大人のゆる友活とは何か？

～友だち関係は「ゆるい」ほうがうまくいく～

（大人になると友だちとの関係性が変わる！？・そもそも大人に友だちは必要か？・友だちがいるとどんないいことがあるか？・なぜ年をとると友だちがいなくなるのか？・大人にこそすすめたい「ゆる友活」・ゆる友に向いている人、向いていない人・大人のゆる友活のはじめ方　）

第２章　いつもの行動を変える

～人見知りのあなたのための「はじめの一歩」～

（自分はどうしたいかを知る・変わらない日常から抜け出す・趣味に没頭する・身近な人と雑談を交わす・自分の中の意外性を見つける・昔の友だちに連絡を取ってみる・職場の人を誘ってみる）

第３章　自分の言葉を振り返る

～人が離れていくあなたのための「会話術」～

（無意識の癖を甘く見ない・相手を否定しない・意見の対立を避ける・マウントをとらない・感情を暴走させない・受け上手になる・誰も傷つかない話のネタを持つ・相手を楽しませて自分も楽しむ・相手と深い話をするにはコツがある）

第４章　新しい環境に飛び込む

～出会いがあなたのための「つながり術」～

（待っているだけでは出会えない！・オンラインコミュニティでつながる・オンラインイベントで知り合う・オフ会で交流する・学びの場は大人に大人気・ビジネス交流会に参加する・行きつけの店を持つ・自分のコミュニティを自分でつくる・誰とでも仲良くなれるわけではない）

第５章　お互いにちょうどよくつながる

～距離感がつかめないあなたのための「つき合い術」～

（どこまで友だちとつき合えばいいか？・友だちからの誘いをうまく断るには？・誤解されずに異性の友だちとつき合うには？・友だちが困っていたらどこまで助けるか？・友だちと自分を比べても楽しくない・ケンカはしないに限る・「ま、いっか！」でほどほどに許す・距離を置くのに罪悪感はいらない・友情には寿命がある）

　　　　　　　　　　　　　　★★★

各章の大見出し～中見出し～小見出しまで、すべての「もくじ」を書き出した。

著者の潮凪氏の「もくじ」は本当に秀逸！

この「もくじ」を読むだけでも、「大人のゆる友活」の極意に触れられる！

わたしが真っ先に読んだのは、第３章「相手と深い話をするにはコツがある」のところ。

「なるほど・・・！」と、思わず唸ってしまったわ（笑）

というわけで、ごく最近のヒット書籍を紹介した。ぜひ、手に取ってみて！

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月17日記事

『SunTAMA Style』2022年3月17日記事

『SunTAMA Style』2023年3月17日記事

【ブログ新規追加1323回】

『SDGsな仕事: 「THE INOUE BROTHERS…」の軌跡』「ザ 　イノウエブラザーズ」 創立者 /井上聡・著（第三文明社）

簡単レビュー

日本人の両親のもとデンマークに生まれ育った兄弟が立ち上げたファッションブランド「THE INOUE BROTHERS…」

サステイナブルなモノ作りの軌跡を一冊にまとめた。

南米先住民が飼育する最高品質のアルパカ繊維を用いたニットアイテムほか、生産過程で地球環境に大きな負荷をかけずに一から作成するアイテムはどれも本当に素敵なのだ。

また、生産者に不当な扱いをしない”エシカル(倫理的な)ファッション”で、世界に貢献する”ソーシャルデザイン・ビジネス”を追求してきた原体験と未来を惜しみなく語る。

たくさんの失敗と、かけがえのない出会いの数々をつづりながら。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

昨年秋に、ある新聞記事で、イノウエブラザーズのことを知った。

単なるSDGｓの仕事術なるものだろう…と、思い込んでいた。

実際に取り寄せてみた本書を読み始めて夢中になった。

ある意味久しぶりに読書に没頭した。

なぜなら、井上氏がおっしゃる「不当に搾取されてきた人々がいることで成り立つ「安さ」を僕自身は決して受けいれたくない」と言われていたから。

本書の中に繰り広げられていた井上氏の本意はこのようにまとめられていた。

「今の社会に根づいた構造をおかしいと感じること」

「人と自然が調和して生きられるような世界こそが、真にサスティナブルであると信じること」だと。

「一人でやっても何も変わらない」という無力感をきっぱりと否定し、独自の方法でソーシャルビジネスに打って出た井上兄弟の軌跡の物語。

読後感は清々しかった。

それでは、また！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月14日記事

『SunTAMA Style』2022年3月14日記事

『Life Tour21st』2017年3月14日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064914824.html 「甘え上手って、色々あるよね」

【ブログ新規追加1322回】

昨日、カメラの充電ケーブルが見つかりました！

前回のブログに無くなったケーブルを探すわたしに、励ましのエールを送って下さった皆様、記事を読んで下さった皆様、いいね！を下さった皆様、本当にありがとうございました！

どこにあったのか？それは、夫の半纏（はんてん）のポケット！（笑）

夫が見つけてくれた。

2月28日 、夜半から雪の予報だった。夕方、ブログの編集を終えて、車のワイパーを上げておこう！と、とっさにそこにあった夫の半纏を着込んで駐車場へ。

編集を終えて、充電ケーブルを持ったまま「次の行動」に移ってしまったわたし。

そして、すでに、身体の一部になっているかのような充電ケーブルを半纏のポケットに入れたまま気づかずだったの。

やっぱり、行動は「ひとつ、ひとつ」が原則よね。

肝に銘じた今回の探し物の一部始終を報告した。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

で、今日やっと、日曜日に出かけた高尾梅郷のついでに寄ってきた、わが町のお城「日本遺産・八王子城」の芝生広場やのぼりを撮った写真をアップしてみた。　　　　　　　　　　　　　　

城跡の広場では、小さな子どもたちが走り回るのどかな日曜日の午後だった。

また、城跡の訪問記事は、以前のブログから閲覧できるので、ここに載せておいた。

山城に興味のある方はぜひ！

というわけで、探し物が見つかった報告。

いろいろな意味でブログも書いておけば役に立つ。

それでは、また！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月11日

『SunTAMA Style』2022年3月11日記事

『SunTAMA Style』2024年3月11日記事

『Life Tour21st』2018年3月11日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1070369920.html　「未だ、闘い真っ最中」

『みいこStyle』2019年3月11日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/16657377.html 「ターシャの愛した花の名前」

【ブログ新規追加1321回】

先週、梅見に相模原北公園に行ってきて、カメラの充電ケーブルを使って写真を移してから、ずっとそのまま、カメラバッグにカメラはしまっていた。

その時、充電ケーブルをカメラバッグにしまった記憶がない。それでも気に留めてはいなかった。

で、肝心の充電ケーブルだけど、今日、高尾梅郷の梅まつりに行き帰ってきて、「さあ！写真の編集をしよう！」と、意気込んで作業始めた。

充電ケーブルがない！ことに気が付いて、そこから、小一時間、家中を探しているのだけれど、まったく見当たらず。

まさに、忽然と・・・無くなった。

こういうのを、「神隠しにあった」というのかな。本来の意味は「子どもがいなくなったこと」を言うのだそうだが。

ま、わたしにしてみたら、カメラの充電ケーブルがなくなったのは、「急所を攻められてしまった」とも言える。

充電ケーブルがないと、カメラ自体の充電ができないし、撮った写真データの移行もできないし。

慣れ親しんだカメラは古い機種で、充電ケーブルの販売が今でもあるかどうか？

ああ、それを探している時間もないし。

もうね。ど～したらいいのか？判断できずに困っている。

で、今日撮ってきた写真はすぐには取り出せないので、息子が「これ美味しいよ！」と、推していた「柿の種・梅味」亀田製の写真を載せておく（笑）

せっかくの休日だもん。梅味柿の種をつまみにレモンサワーで憂さ晴らしだわ。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

（高尾梅郷・WEBより拝借）

2月中旬から、一見小さいことのように思えるケアレスミスがちょいちょい続いていたっけ。

• 締め切りがある書面を郵便の書簡で出すも受け取られず戻ってきた→速達で出してどうにか期日に間に合った。

• 三寒四温で、車のバッテリーが危うくエンジンストップ→すぐにエンジンかかったが近所のディーラーでバッテリー容量を計測してもらう。（今年中にバッテリー交換の予定）

、• 仕事先の駐車場で小銭がない！と、思い込み「出られない！と、ワタワタ」しつつ、管理所に行き相談。

「カードでの出庫はできません！スーパーでの買い物で無料駐車券をもらって！」と言われ、同じビルのマルエツでいつもより高価なお米（山形産コシヒカリ）を購入。

で、買ったあとに、お財布に500円入っていたことに気づく（ああ・・やっちゃった）

駐車場から出られない！時間が迫っていた中での高価な買い物。（3000円以上購入で2時間無料・実際は2時間300円。しかも会社請求で戻せる）

ま、いいか！今月はわたしのお誕生月だから、いつもより美味しいお米を頂くことにしよう！と、「自分の失敗は棚揚げ」し、気持ちを切り替えた。

実は、これ以外にも、おっちょこちょいな場面は多々ありで、夫からも「注意欠如と思い込みを排除しなさいよ！」と、叱られている始末（泣）

充電ケーブル、どうか、見つかるように祈るだけよ。

さ、探し物を続けよう。

それでは、また。

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月10日記事

『SunTAMA Stye』2022年3月10日記事

『SunTAMA Style』2023年3月10日記事

『Life Tour21st』2017年3月10日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064853161.html 「生活美人になる！」

【ブログ新規追加1320回】

３月６日、寒空だったけれど、コセリバオウレン（小芹葉黄連）が見られる植物園を見つけて、仕事帰りに立ち寄った。

撮影場所；東京都薬用植物園→https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/072/072025.html

コセリバオウレン（小芹葉黄連）なんともかわいい名前でしょ？

線香花火みたいなお花で、ロックガーデンに群生して咲いていた。白くて可憐だったわ。

コセリバオウレン　概要

コセリバオウレン（小芹葉黄蓮）は、キンポウゲ科オウレン属の常緑多年草で、本州と四国の太平洋岸に分布している。

葉が3回3出複葉で、小葉がセリの葉のように切れ込むのが特徴。

• 草丈は10～20cmほど。
• 根生葉は3回3出複葉で、小葉は卵形で、裂片は不揃いの鋭い鋸歯か欠刻状の鋸歯がある。
• 花は雌雄異株で、花茎の上部に2～3個横向きに咲き、白色～帯紫色で径約1cm。
• 花弁状の萼片は5～7個、花弁は8～10個でへら形。
• 果実（袋果）は長さ1～1．5cm、矢車状に並ぶ。

• 山地の林内の湿ったところに生える。

落葉樹林、常緑樹林、針葉樹林などの林床に生育する。

• 春・秋は日によく当て、夏は半日陰で管理する。
• 常緑のため冬も暖かく日の当たる場所を好む。
• 植え替えは２～３年に１回、花後の５月頃に行う。
• 増殖は株分け・実生により、実生は採り播きし、発芽から２年で開花する。

　　　　　　　　　　　　　　★★★

小雨が降ったり止んだりのなか、やはりきれいな花の姿は撮れず。

ま、仕事先だしスマホしかないしで、思うように撮影できず残念（泣）

ああ～～～、マクロレンズで思いっきり撮影したい・・・と思った。

それでも気を取り直して、スハマソウ（白）スノードロップ（白）アネモネ・ブランク（紫）キバナセツブンソウ（黄）青梅産野生種の福寿草（金）、河津桜（濃紅）、しだれ梅（薄紅）、紅梅（深紅）など色々と撮り楽しんできた。※（）は花の色。

また、お天気の良い日にお花に会いにいこうっと。

1年の大半を、山野草を追いかけて山や植物園に出向いてきた。

これが、楽しくてやめられない。

というわけで、コセリバオウレンに会いに行ってきたという話。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月8日記事

『SunTAMA Style』2022年3月7日記事

『Life Tour21st』2017年3月7日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064767919.html 「今、週刊誌が面白い！」

【ブログ新規追加1319回】

『75歳、心が弾めば人生は楽しい』江面 旨美・著（KADOKAWA）

簡単レビュー

～若く見えるより、元気に見えるほうが得だなって思う～

デザインし、縫製し、個展で販売する――を39年間ひとりで続けてきたumamibags(ウマミバッグ)クリエーターの「心が弾む」ことを大事にしたライフスタイルエッセイ。

さりげなくオシャレなファッション、紆余曲折の仕事さがし、心の静穏をもたらすインテリアに惹かれる。

1日2食(うち1食は残り物)の楽しみ、75歳の健康、家族、付き合い、そして、これからどう生きていこうか？

やりたいことはまだあるか?

やりたい気持ちをキープすれば、結構やれるもんだそう。

好きなことがあれば、それを温めていこう!

ファッション同様のさりげない著者の言葉に、いつしか私たちの心も弾むことまちがいなし！

　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

めっちゃ、素敵な生き方指南書を見つけた。

著者の江面 旨美さんはバッグ作家であり、現在は99歳のお母さんと暮らしている。

雑誌「レタスクラブ」のコラムで見つけた言葉は「ネガティブもポジティブもあるけれど。大切にしたい99歳の母との時間」だ。

お母さんの介護のこともせきららに描かれている。記事を添付しておこう。

記事参照→https://www.lettuceclub.net/news/article/1239505/

先月、3年ぶりにピアノ講師時代の友だちと会った。

お互いに積る話は横に置いて、わたしは、「彼女が毎月2週間の間、長野県で一人暮らしをする母親の介護にひとりで行っていること」の事情を聞きたかったの。

お母さん、93歳だそうで、まだ歩けるから、公的な介護は受けられない？申し込んでもはねられてしまうのだそうだ（驚）

それは、お母さんが極めて元気なんだろうけれど、長野県特有の考え方から来ている様子。

それは、長野県が長寿県だからで、「一人で歩けるうちは自分のことは自分でするように！」と市からも指導されているという。

だから一人暮らしも推奨されていると聞いた。

すごい！と、わたしは彼女の話を聞いて驚き、思わず拍手しちゃった！

彼女は60代後半だが、介護とはいえ、愛車でひとり、高速をビュイーンと飛ばして行くのもなんだか、かっこいい。

せっかくだから、長野県がなぜ長寿なのか？調べたので、それも載せておこう。

　　　　　　　　　　　　　　　　★

長野県 長寿 理由（参考資料）→https://www.asahi.com/articles/ASR7X7VN2R7WUOOB013.html#:~:text=（全国１位の長寿県）

AI検索では→AI による概要

長野県が長寿県である理由は、高齢者の就業率や野菜摂取量、健康ボランティア、地域の保健医療活動など、さまざまな要因が考えられます。

【要因】

• 高齢者の高い就業率
• 野菜摂取量の多さ
• 健康ボランティアによる自主的な健康づくりの取組
• 専門職（医師、保健師、管理栄養士等）による活発な地域の保健医療活動
• 病気を予防する意識の高まり
• 食生活の改善や運動を促すといった社会保健活動
• ヒートショック対策の早さ
• 健康に関する啓もう活動の継続
• 伝統的な暮らしぶり

長野県では、がんや心疾患による死亡率が低いという特徴があります。また、長野県では、高齢者が生きがいを持って生活しているという特徴もあります。

長野県では、保健補導員等による生活に根付いた予防運動が実施されています。また、長野県では、健康ボランティアによる自主的な健康づくりへの取り組みが活発です。

　　　　　　　　　　　　　　　　★

というわけで、人生後半を生き生き暮らすコツを語る書籍と著者の紹介と、わたしの交友記をザっと書いてみた。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年3月5日記事

【ブログ新規追加1318回】

春が真近に迫ってきた3月1日。

市場の買い出しで、春らしい一品を買った。

「彩りベビーリーフ・エディブルフラワー入り」という春の葉物を詰め込んで可愛いお花が２つ入っているパックだ。

パックには「お花屋さんが育てたベビーリーフとエディブルフラワー」と書かれていた。

内容は、水菜・ロログリーン・チコリー・小松菜・レッドマスタード・グリーンオークなど。

とても柔らかい葉物ばかり。

お花は三色すみれ（さんしきすみれ）とパンジー・ビオラが可愛く２つ。

さっそく家でサラダにしてみた。

ほんのり苦みがあるエディブルフラワーは、ごまのドレッシングとよく合ってとっても美味しい。

いつもなら、ベビーリーフは物足りない印象だったが、２つのエディブルフラワーがあることで、食卓が一気に華やいだ。

あまりに素敵な一皿に思わず笑みがこぼれた。

こういう小さな素敵が「幸せの素」なんだ！と改めて気が付いた夜だったわ。

というわけで、「食べられるお花」エディブルフラワーを食した話を書いてみた。

それでは、また！

※ エディブルフラワーの基礎知識/資料はこちら→https://edibleflower.jp/base_flower/（エディブルフラワー専門店HanaLabo）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

• 旧記事更新はなし。

【ブログ新規追加1316回】

「リラクゼーション」とは？

ある記事を読んで興味が湧き、まとめてみた。

リラックス＝リラクゼーションは、まさに、自分の権利だと捉えて優先して取り入れる人もいれば、「仕事をある程度たくさんこなしたり、タスクが完了したときだけのご褒美」と考える人も多い。

わたしも後者かも。つい、温泉やマッサージ（エステなど）ご褒美と考えてしまうから（笑）

しかし、多くの人が見落としているのは、リラックスはスキルの1つであるという視点だ。

そして、リラックスすることがスキルであるならば、ほかのスキルと同様に、学んで定期的に実践すべき。

というわけで、リラックスに関する認識を捉え直すために、考慮すべき点を書き出してみた。

世間では、仕事と家庭両方において生産性がますます重要になった現在、仕事をしていない時間は非生産的な時間と見なされ、怠惰や贅沢だと考えられがちだ。

その一方で、仕事のし過ぎ（いわゆる燃え尽き症候群とその予防策について）の議論は尽きることがない。

たとえ仕事で燃え尽きないために休息が必要だとしても、いつも多忙な状態にある人が、「一瞬でリラックス状態に切り替えて充電をはじめるのは難しい」と考えられているのが常識だ。

以前、ニューヨーク・タイムズのコラムニスト、Farhad Manjoo氏が意見記事で次のように主張した。

「リラックス」というのは、文字通り、意図的かつ物理的に筋肉をリラックスさせることであり、学習と実践の両方が必要なスキルなのだと。

わたしは、「へえ～～～、驚き！」と、とっさに思っちゃった。

彼の洞察の多くは、リラックスに関する広い概念にも当てはまる。Manjoo氏はさらに次のように述べている。

私はリラックスをスキルと考えるようになった。

リラックスすればするほど、体のどの箇所に緊張する傾向があるのか、その筋緊張がどのように感じられるのか、気持ちをさっと切り替えるときにどのように筋緊張を緩めるかをもっと学ぶことができるのではないか？と。

そこで、リラックススキルを学んで生かす方法とは？

Manjoo氏が語った筋緊張を緩めるエクササイズや、仕事モードから抜け出すトレーニングなど、リラックスに関する効率的な学び方や実践方法はこれだ。

対処方法① リラクゼーション紹介講座〈２〉
ﾜｰｸｼｽﾃﾑ･ｻﾎﾟｰﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
漸進的筋弛緩法

参考資料→https://www.nivr.jeed.go.jp/center/report/h3iskd000000257r-att/rirakusiryou7-2.pdf

Manjoo氏がニューヨーク・タイムズ紙の記事の後半で説明しているほかにも、ミシガン大学、メイヨークリニック、トレド大学のサイトでも解説されている。

「リラックスを目標にする」「仕事に夢中になっている脳をリラックスさせるための戦略」だそうだ。

リラックスタイムを構造化することで、リラクゼーションをスキルに変える方法だと言える。

　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

リラックスがスキルである！という発想はこれまでのわたしの頭の中にはなかった。

なるほど、筋肉を意図的に緩めること自体がスキル（技術）のいることなのね。

そういえば、わたしは月2回ヨガのレッスンに通っているが、そのレッスンの中で、先生が「ゆっくり肩や首の力を抜いて・・・」とかよく言うんだけれど、そのポーズでは「肩や首」の力を抜くなんて絶対にできない！というか、できていない。

いつも、ポーズの形にとらわれて、ガッチガチの肩や首になっている感じ。

しかし、そのガッチガチも小1時間もレッスンを続けていると「あ～ら不思議、身体の芯から緩やかにリラックスしている！」と、気持ちのいい状態になるの。

たった1時間で、身体がほぐれて、気持ちがリラックスして落ち着くレッスンは本当にやめられない。

また近頃は、休日に「どこにも出かけず、ひたすらゆっくりと過ごす」のも最高のリラックスになってきた。

とにかく、平日は「仕事・家事・お付き合い」をがっちりと詰め込んだ毎日を送る。

年に数回出かける旅もほぼ平日に行く。

土、日は家族のための日として空けておいているがそれも季節に数回、頻繁ではない。

で、土曜日の午前中に翌週分の食材を大方買い込んだら、そこからリラックスを目的とした休日が始まる。

どれだけ寝ても眠れるぐらいの疲労感を感じても、寝だめはしない。

少しづつ家事を休み休みこなすうちに、徐々に疲労が抜けていくのが気持ちいい。

そして、夜、一杯の美味しい「お酒」がリラックス最大の目的でもある。お酒も今では、土・日のみで身体に堪えない程度になった。

さしずめ、「休日にわざわざ出かけない！」ことが「わたしのゆるゆるリラックス法」かしら（笑）

ま、人それぞれの弛緩方法があるだろう。

それを「独自のスキル」と認めてリラックス法としたらいいのではないだろうか？

なんか、特技が増えて嬉しくない？

10人いたら、10通りのリラックス法があるはず。

それぞれが自分の好きなやり方で、身体も心もリラックスしていこう！

今回は「リラックスはスキル」であるという話を書いてみた。

それでは、また！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年2月26日記事

【ブログ新規追加1315回】

『僕には鳥の言葉がわかる』鈴木俊貴・著（小学館）

簡単レビュー

ようこそ シジュウカラの言葉の世界へ

山極壽一先生(総合地球環境学研究所所長)絶賛!
類人猿を超える鳥の言語の秘密を探り当てたフィールドワークは
現代のドリトル先生による新しい動物言語学の誕生だ。

NHK『ダーウィンが来た!』をはじめ国内外のメディアが注目する気鋭の若き動物言語学者による初の単著、ついに刊行!

古代ギリシャ時代から現代に至るまで、言葉を持つのは人間だけであり、鳥は感情で鳴いているとしか認識されていなかった。

その「常識」を覆し、「シジュウカラが20以上の単語を組み合わせて文を作っている」ことを世界で初めて解明した研究者による科学エッセイ。

動物学者を志したきっかけ、楽しくも激ヤセした森でのシジュウカラ観察の日々、鳥の言葉を科学的に解明するための実験方法などを、軽快に綴る。

シジュウカラへの情熱と愛情あふれるみずみずしい視点に導かれるうちに、動物たちの豊かな世界への扉が開かれる。

読後に世界の見え方が変わる一書だ。

また、巻頭口絵にはシジュウカラたちのカラー写真が、巻末にはシジュウカラの言葉を聞ける二次元コードつきなのも嬉しい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

2025年1月に発刊されたばかり、わずか2週間で４刷５万部を売り上げ脅威の大ヒットとなった作品を取り上げてみた。

本書担当編集者が目からウロコが落ちたともいえる視点が、著者の鈴木氏が「シジュウカラのことが好きだ、もっと知りたい」というまっすぐな気持ちで自然の中に身を置いて、「根気強く鳥たちを観察するフィールドワークの姿勢」を真近で見て大変に驚き・感動したのだそうだ。

文系、理系、アウトドア派、インドア派問わず、何かを「好き」と思う気持ちを大事にすることは、何よりも重要かつ幸せなことではないだろうか？

日常生活の中でも新鮮な驚きや気づきが得られ、ひいては世界的な発見にまで繋がる。

これは本書の読者にとっても、ポジティブなメッセージとなることと思うと述べられていた。

ちなみに、初の単著となる本文内のイラストはすべて鈴木氏ご自身によるもの!

こまかなところまでかわいらしく描かれているのは、愛と興味をもって丁寧に相手を観察する鈴木氏ならではのタッチ。

そんな背景までも楽しめる素晴らしい名書である。

児童書を専門に出版営業を生業とするわたしの、今、最も注目する一書を紹介した♪

ぜひ、書店（児童書コーナー）で探してみて！

それでは、また！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2021年2月24日記事

『SunTAMA Style』2022年2月24日記事

『SunTAMA Style』2023年2月24日記事

『Life Tour21st』2017年2月24日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064481786.html　「冬の関西旅 後編 京都」

『みいこStyle』2020年2月24日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/23668026.html 「わたしの春の見つけ方」