カテゴリー: 日々のエッセイ＆趣味

【ブログ新規追加1282回】

この記事は2024年12月の終わりに書いて、ずっと下書きに沈めていたもの。

普段は、せっかく書いた記事を沈めることは一切してはこなかったが、なぜだかこれはそんな稀有な1本。

これで、下書き記事はゼロ。なんとなくスッキリ（笑）

あまりの暑さに、家でエアコンの効いたお部屋でお時間があれば、ぜひ一読いただきたく陽の目を浴びることにした。

それでは、始めて行こう。

「女性は運動なしでもボケない？～男性との差がある」

世界最高峰の老年医学科で働く山田悠史医師が、脳の老化と認知症の進行を遅らせるために「本当に必要なこと」「まったく必要でないこと」を伝える記事から抜粋させて頂いた。

私の患者さんには、90歳、100歳になっても認知症の全くない患者さんが大勢います。中には100歳になられた現在も、アクティブにボランティア活動をしている方や大学で教鞭をとる方もいます。その方たちにお話を伺うと、自分の脳の働きがシャープであり続ける理由として、からだを動かし続けてきたのが良かったのではないかと答える方が一定数います。例えば、90歳で今も一人で自分の足で通院してくる患者さんは、「天気の良い日は外でのウォーキングを欠かさない」と教えてくれました。

◎ 運動の認知症予防効果

これまでの研究から、少なくとも体を動かさない生活が認知症と密接に関係することは、以前の記事「家から出ないで座っている」でもご紹介した通りですが、それに加えて運動が認知症予防に役立つ可能性も示唆されています。とはいっても、エビデンスは思ったほどクリアではありません。 例えば、平均年齢78歳の945人の高齢者を対象にした研究では、参加者を3つのグループに分け、それぞれ異なる運動プログラムを5年間続けてもらっています。一つ目のグループは、運動プログラムなしで通常の生活を続けるグループ。二つ目は、週に2回の中等度の連続した運動（ジョギングをイメージしてください）を行うグループ。三つ目は、週に2回の高強度インターバルトレーニング（休みを挟んで短距離走を繰り返すイメージをしてください）を行うグループです。

◎ 認知機能に影響があったのは男性だけ

5年後の結果を見ると、全体としてはこれらのグループの間で認知症や軽度認知障害の発症率に大きな差は見られませんでした。しかし、男性に限ってみると、運動を行った2つのグループで軽度認知障害のリスクが低下し、認知機能のスコアも高かったことが報告されています。 一方で、女性では同様の効果が確認されなかったため、性別によって運動の効果が異なる可能性が示唆されています。なぜそのような差が生じたのかはこの研究では分かりませんが、少なくとも男性では週に2回の運動が認知機能に効果を及ぼしそうだということは見えてきました。

◎ 運動をすると、脳の細胞が生まれ変わる

運動が認知機能に有益である理由としては、運動により血液の循環が良くなって、脳の機能を改善することが挙げられています。これにより、脳の神経細胞が新しく生まれ変わりやすくなったり、炎症が起こりにくくなったりすると考えられています。

さらに、運動をする人は、運動をあまりしない人に比べて脳の容積が大きい傾向をとることも分かっています。脳の容積が大きいということは、脳の健康状態が良い可能性を示しています。

そんな著者の私も、ほとんど毎日ジムでの運動を欠かさないのですが、ジムに行けない日があると、筆が乗らなかったり頭が働かなかったりするのを感じます。この原稿が書けるのも、日々の運動のおかげなのかもしれません。

このように、運動は認知機能の維持や改善に役立つ可能性がありますが、確実に効果があるとは現時点では言い切れません。その効果にはおそらく個人差もあり、運動の種類や強度によっても異なりそうです。

◎ 体を動かすといいことしかない

ここで強調したいのは、運動には認知機能とはまた別のところでも多くの健康上の利点があるということです。心臓の病気や糖尿病リスクの低下、筋力や骨密度の維持、気分の改善など、その利点は数えきれないほどです。これらの効果は間接的に認知機能の維持にも寄与する可能性があります。 また、体を動かすという側面だけでなく、外出することで得られる社会的交流の機会も重要です。運動を通した友人との交流も、認知機能の維持に役立つ可能性があります。

　 ★★★

４つのミニテーマに沿って記事の抜粋をさせて頂いた。

やっぱり、運動は欠かせない！

しかし、この猛暑のなか、我が家でも夫の健康管理のために始めたウォーキングもなかなか最近では実行できてはいない。

まあ、万博で歩き回ってきたから、しばらくはいいかな？とか、勝手に思い込んでいるけれど、もっと切実になって、健康管理をやって行こう！とか話合っている最中だ。

どなたが言ったのか、忘れてしまったが、「老いは衰えていく過程ではなく、「ほどけていく」時間」だと。

素敵な表現だと覚えている。

ま、毎日、健康更新を知恵と工夫でやって行きましょう！

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2020年7月11日記事

★2025年7月11日更新　WordPress 基本と極意～なぜ、WordPressなのか【紙上講座・本格ブログ編 ①】

『SunTAMA Style』2021年7月11日記事

★2025年7月11日更新　仕事のスタイル変革は自分でできるところからやる！～別にワーケーション制度がなくたってね♪【仕事・個人で取り組むワークスタイル変革】

『SunTAMA Style』2022年7月11日記事

★2025年7月11日更新　暑中・残暑見舞いのマナー～今一度、書き方のおさらいをする～お世話になった方へ書く季節のお便り【暮らし・暑中見舞い】

『Life Tour21st』2017年7月11日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066823006.html 「生涯現役のすすめ」

【ブログ新規追加1359回】

6月５日、息子夫婦の結婚２周年にお祝いのメールを朝イチで入れる。

1円もかからない心づかいができるのがいい。

わたし達が若い頃は、なんでも電話！電話が主流だったわよね。

電話は、相手の時間や様々なシチュエーションをおかまいなしにダイレクトで入り込む方法。

メールやチャットがそれに置き換わって随分と経つが、本当にコミュニケーションが楽になったとしみじみ感じているよ。

ただ、メールの文章には相当気をつけているけれど（笑）

誰だって、書かれていることの意味を想像しながら読むハズ。

ひたすら、ていねいに・ていねいに綴るようにしている。これは、家族だけでなく誰にでも、仕事でもまったく同じ。

言葉を変えたり、キャラクターを文章表現で変えたりしていると、そのうち送る相手を間違えた時につぶしがきかないでしょ？

そういったわけで、メール１本であっても、相手にこちらの気持ちを「送る」のではなく「贈る」ツールだと考え、慎重に利用したい。

さて、６月は「息子夫婦の結婚記念日」「父の日」「お嫁さんのお誕生日」など、我が家ではお祝いごとが重なっている。

息子夫婦もこちらへ出向く予定を考えているらしいし、わたし達はかわいいお嫁さんへの誕生日プレゼントを選ぶ楽しみを満喫した（笑）

今年の誕生日プレゼントは「Kitamura」のお弁当保冷バッグ。（夫には去年も買い物バッグだったじゃん！と、つっこまれたんだけど・笑）

都心で内勤で働く彼女が、お昼に持ち歩くのにぴったりなバッグ。

以前、わたしの勤める会社でも、内勤の女性の間で流行ったのを思いだしてプレゼントにしてみた。

嫌味にならない程度の値段だし、落ち着いた印象で汚れにくい色味もいい。

今度、我が家に訪問してくれた時に渡そうと思う。

仕事をしながら、家庭の切り盛りをするお嫁さんに喜んでもらいたい。

とまあ、こんな感じで、我が家の６月は家族の月でもあるから、大いに会って、近況を伝えあいながら、美味しい物を食べてと、素敵な時間を過ごして行きたい。

そして、来週から梅雨に突入。

今日から週末に向けて、家のお掃除もしっかりとしよう。

それでは、また！

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『Life Tour21st』2017年６月6日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066303905.html　「グレース・ケリーに捧ぐ～エッセイ執筆談」

【ブログ新規追加1345回】

昨日、5月4日でブログ10年目を迎えた。

これまで４つのブログサイトを運営して、2000本以上の記事を延々と書き続けてきた。

どんなことでも、10年がっちりとのめり込んでやれる物事に出会えたことは、「幸せ」の極みだ。

戦う相手を持たず、わずかな読者様とともに作り上げてきたわたしの世界は、まだまだ色褪せる風景ではなく、10年書き続けてきたからこそ味わえる言葉の豊かさと自由さに溢れていると自画自賛している（笑）

特に、書籍のレビューに関しては特別な思いがある。

わたし自身60代を迎えて、子育ても親の介護や看取りも終えて、ようやく仕事の資料ではない本＝好きな本を読む時間ができた。

電子書籍など到底かなわない、紙の本には余さず言葉を楽しめる良さがある。

そして、大好きな本たちをレビューするとき、毎回「この単語の次にこんな思いもかけない言葉や形容詞を持ってくるのか！」と、自分の想像の扉を開けてくれた本を紹介するのがなにより楽しくて仕方がない。

図らずも、世間で賞を獲ったなどのきらびやかな背景がない本ほど、思考の扉が開きやすいと、兼ねがね感じてきた。

このGWに出会った小説も、そんな一冊だ。どうか、レビューをお楽しみに！実はまだ読書中なのだ（笑）

やっとわたしも文学の醍醐味を味わえる年代になった。

そっれでは、また～！！

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『SunTAMA Style』2020年5月5日記事 ①

★2025年５月5日更新　わが町のお城～国史跡・八王子城址～　【風景・山古城/地域探訪】

②

★2025年5月5日更新　疲れない・老けない理想なアンチエイジング生活【健康・野菜の摂取法】

③

★2025年5月5日更新　コーヒーは1日3杯飲むとカラダに効く　【健康・エッセイ】

④

★2025年5月5日更新　3つのブログを続けたことで文筆家への道が開けた話【仕事・ライティング】

【ブログ新規追加1339回】

PAINPROと書いてパンプロと読む。パンのプロフェッショナルを意味するそうだ。

こちらのお店は「オーボンパン ビゴの店」の系列。
ビゴの店というのは、日本にフランスパンを普及させた、フィリップ・ビゴ氏のパンのつくり方を継承しているという、由緒正しいお店

フィリップ・ビゴ氏は2018年9月にお亡くなりになったそうだ。

現在は、関西を中心にお弟子さんが多数、ベーカリーを開いている。

東京銀座には長男の方がお店を続けていると伺った。

歴史はそのぐらいにしておこう。

今回は、その名だたる名店のセール品をGETしに行ってきた！

JR八王子駅ビルOPAのオープン10時直前に並び、開店と同時にベーカリーへまっしぐら！

先週、金曜日のパンジュレはたった１つだけだった！（毎日何個あるかは謎）

１つと言っても大きな袋に７個（１つ250～500円前後のパンばかり）の厳選された天然酵母パンが入っている！

特にわたしが気に入ったパンは、卵の味が素朴なクリームパン（１個237円）でそのほか

フラワーパンドール（518円）ブリオッシュ食パン（248円）と総菜パン２個、クリームパンを含むお菓子パン3個が入っていた。

これで1080円！

パン好きにはたまらない内容だったわ。

毎月、仕事で前を通るが、たった１つとかじゃあ一瞬で売り切れ。出会えるわけがない。

そんな、たった１つのパンジュレを抱えて所用を済ます。

所用とは（自動車保険の更新特典割引を店舗でやって1000円引きになった・郵便局で新NISAの配当通知電子化への変更で500円配当がついた。この２つの特典で1500円GET！だからパンジュレはタダってわけ・笑）

さて、300円前後するパン。

ちょっと高いような気もするが、手の込んだ製法で質は良いし、食べてみるとその美味しさに納得のプライス。

そう考えると、意外とこのお店、コストパフォーマンス高いじゃないの♪なんて感じてしまった。

この春、日光金谷ホテルのオレンジデニッシュ（１本1100円）、マンダリンオリエンタル東京の焼きたてクロワッサン（1個387円）など名店の味を味わった。

そしてフランスパンの神様ビゴの店系列「パンプロ」で、パンジュレ（一袋1080円！）を頂いた。

どれも忘れられない美味しさ！

暮らしのさまざまな特典を生かして、節約しながら上質な味も楽しんでいる♪

春はやっぱり、パンよね（笑）

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2021年4月21日記事

★2025年4月21日更新　あなたの書く文章はどんな味？～「味わい」テイストについて考える【紙上講座・文章の味わい】

『SunTAMA Style』2022年4月21日記事

★2025年4月21日更新　美ヶ原高原・王ヶ頭（標高2034ｍ）～山頂にそびえるTV電波塔と山岳リゾートホテルに行く【風景・日本百名山①】

『SunTAMA Style』2023年4月21日記事

★2025年4月21日更新　『三行で撃つ 善く生きるための文章塾』近藤健太郎・著（CCCメディアハウス）【選書・ワークスタイル】

『Life Tour21st』2017年4月21日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1065537424.html 「「勝ち・負け」より「不敗」を目指す？」

【ブログ新規追加1335回】

わたしの数少ない書籍コレクション（笑）

有元葉子さんはかなり長い間、料理研究家と名乗らずに、現在も不定期に主催を続ける料理教室の主宰とご本人を紹介されていた記憶がある。

有元葉子さんは、大好きな料理研究家。

料理のセンスも器のセンスも、なにより著書の紙面の作り方、表現方法がわたしの肝にズバッと入り込んできた、ここ数十年。

だいたい、料理本にはその著者の持つ背景（撮影場所が自宅だったり、器や家具が私物だったりなど）がまるっと記載されていて、ライフスタイル好きにはたまらない内容となっている。

で、有元葉子さんの料理本を図書館で「見つけては欲しくなり購入」を繰り返してきた。

また、「イタリアと東京」またそれ以降の「長野県と東京」の２拠点に暮らす背景あたりを描いた書籍では、おおいにその生き方に触発された。

今ではYou Tubeチャンネルで長野での暮らしぶりを季節の料理とともに発信している。

滅多にチャンネル登録しないわたしも、チャンネル登録をし、動画を観ている。

実際に地元の食材を農家さんから手に入れる、地産地消に取り組む、雪国での暮らしぶりなど、一人暮らしだからこその、「大人の豊かな時間」をYou Tube越しに眺めるのが楽しみになっている。

※最新版の番組。

ここで数少ないコレクションの中から1冊、紹介しよう。

『有元葉子の料理教室 春夏秋冬レシピ』有元葉子・著（KADOKAWA）

簡単レビュー

告知と同時に満席になる憧れ料理教室!レッスンの真髄をまとめた決定版

全国から申し込みが殺到し、告知と同時に満席になる有元葉子の料理教室。玉川田園調布で開催される少人数のその教室のとっておきレシピをまとめた決定版が登場。

春夏秋冬の季節ごとに厳選したレシピに加え、台所や道具の工夫、献立の立て方、準備と段取り、器のコーディネートもアドバイス。

　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

～素材の持ち味を生かしながら、余分なものを入れない「引き算」の料理が美しい～

大好きな著者さんの本＆動画を紹介してみた。

心と身体に納得がいくお料理を求めている方は、ぜひ、手に取ってみて！

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2021年4月14日記事

★2025年4月14日更新　「職業としての小説家」でわかった村上春樹の仕事術【書評・ワークスタイル】

『SunTAMA Style』2022年4月14日記事

★2025年4月14日更新　オオイヌノフグリ～家の駐車場がブルーの絨毯になる～小さな花を撮る楽しみ【暮らし・植物】

『SunTAMA Style』2023年4月14日記事

★2025年4月14日更新　「スプリング・エフェメラル」春は野山で山野草ハンターになる～3月後半から4月上旬までに咲く期間限定の花たち🌸【植物・山野草】

【ブログ新規追加1330回】

年度末最終日の３月31日。

朝から風はひんやりしてなかなか春一色とはならない日だった。

しかし、確実にあちこちに春の気配を感じるようになった。

駐車場のわきっちょに毎年顔を見せる「オオイヌノフグリ」が咲いている。

足元に小さな花が咲いているのを見つけると、
なぜかとても懐かしい気持ちになるもの。

たぶん、幼い頃に、原っぱや土手で花を摘んだ思い出と
どこかでリンクするからなのだろう。

こうして、年度末最終日の１日、わたしもまた１つ歳をとったという事実が刻まれた。

会社では、グループ全体の経営方針などを大大的に打ち出す、大変重要な集中会議が繰り広げられている。

わたしは、事後報告を受ける予定で参加はせず、思う存分に己の生まれた日を楽しんだ。

月末最終日は給料日でもある。朝からいそいそと銀行へ行き、所定の口座にお金＝数字を横流して月末のお金分配を終える。

なんともスッキリ・・・便秘じゃあなくてよ（笑）

そこから大好きな山野草を愛で～髪を切り～銭湯の残り券を使い切り～お祝いの肴を買ってと、ただただ予定を漫然とこなしてきた。

そして、朝からまったく見ていなかったスマホに息子夫婦から「誕生日メッセージ」が入っていた！

夕方、届いた心づくしのプレゼントは素敵な眼鏡ケースと桜の香りのフレグランス。

そうそう、最近会った友達と、家族の話になった時に言われたひとことが「お母さんの誕生日だもの、きっと息子さんだけじゃなくてお嫁さんが何か選んで贈ってくれるわよ！」と。

まさにドンピシャな発言だわ。４月にも会う約束があるから彼女には「言われた通りだった」報告しようと思う（笑）

最後に贈り物を頂いて、嬉しい誕生日の１日となった。

そして、祝い酒は、1月末に思いがけず見つけた、カリフォルニアワイン王「ロバートモンダヴィ」の1本。

2020年ナパバレー大規模山火事災害の前年の出荷である「2019年、100％カベルネソーヴィニヨン・プライベートセレクション」を手に入れたので、新年度を迎える喜びを祝って夫婦で頂いた。

久しぶりの高価なワインとささやかなフォンダンショコラで祝った晩だった。

ブログタイトルに使った「ウェルビューイング」の説明をごく簡単に。

ウェルビーイング（Well-being）とは、身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを指す言葉だ。

健康だけでなく、生きがいや人生の意義など、将来にわたる持続的な幸福を含む概念だといえる。

歳を重ねるごとに、ひとつ、ひとつの仕事や人とのつながりを丁寧に取り組み、ノンストレスを目指す1年でありたい。

特に、仕事面では、対応する人の数だけ正解や考え方がある。その点を忘れずに「おおらか」に「たおやか」に頑張って行こうと願っている。

というわけで、ささやかな休暇の終わりと新年度の抱負をまとめた。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2021年4月2日記事

★2025年4月2日更新　人生－仕事＝何が残る？「何」にあたるのは「ハマれることがら」～ハマらなければ始まらない【仕事・雑感ショートエッセイ】

『SunTAMA Style』2022年4月2日記事

★2025年4月2日更新　高麗山・湘南平（標高168ｍ）～山頂はぐるっと360度の見晴らしで海・山が同時に楽しめる🎶【風景・高麗山・湘南平】

『みいこStyle』2019年4月2日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/17337085.html 「東京・武蔵野ブリュワリーにて」

【ブログ新規追加1321回】

先週、梅見に相模原北公園に行ってきて、カメラの充電ケーブルを使って写真を移してから、ずっとそのまま、カメラバッグにカメラはしまっていた。

その時、充電ケーブルをカメラバッグにしまった記憶がない。それでも気に留めてはいなかった。

で、肝心の充電ケーブルだけど、今日、高尾梅郷の梅まつりに行き帰ってきて、「さあ！写真の編集をしよう！」と、意気込んで作業始めた。

充電ケーブルがない！ことに気が付いて、そこから、小一時間、家中を探しているのだけれど、まったく見当たらず。

まさに、忽然と・・・無くなった。

こういうのを、「神隠しにあった」というのかな。本来の意味は「子どもがいなくなったこと」を言うのだそうだが。

ま、わたしにしてみたら、カメラの充電ケーブルがなくなったのは、「急所を攻められてしまった」とも言える。

充電ケーブルがないと、カメラ自体の充電ができないし、撮った写真データの移行もできないし。

慣れ親しんだカメラは古い機種で、充電ケーブルの販売が今でもあるかどうか？

ああ、それを探している時間もないし。

もうね。ど～したらいいのか？判断できずに困っている。

で、今日撮ってきた写真はすぐには取り出せないので、息子が「これ美味しいよ！」と、推していた「柿の種・梅味」亀田製の写真を載せておく（笑）

せっかくの休日だもん。梅味柿の種をつまみにレモンサワーで憂さ晴らしだわ。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

（高尾梅郷・WEBより拝借）

2月中旬から、一見小さいことのように思えるケアレスミスがちょいちょい続いていたっけ。

• 締め切りがある書面を郵便の書簡で出すも受け取られず戻ってきた→速達で出してどうにか期日に間に合った。

• 三寒四温で、車のバッテリーが危うくエンジンストップ→すぐにエンジンかかったが近所のディーラーでバッテリー容量を計測してもらう。（今年中にバッテリー交換の予定）

、• 仕事先の駐車場で小銭がない！と、思い込み「出られない！と、ワタワタ」しつつ、管理所に行き相談。

「カードでの出庫はできません！スーパーでの買い物で無料駐車券をもらって！」と言われ、同じビルのマルエツでいつもより高価なお米（山形産コシヒカリ）を購入。

で、買ったあとに、お財布に500円入っていたことに気づく（ああ・・やっちゃった）

駐車場から出られない！時間が迫っていた中での高価な買い物。（3000円以上購入で2時間無料・実際は2時間300円。しかも会社請求で戻せる）

ま、いいか！今月はわたしのお誕生月だから、いつもより美味しいお米を頂くことにしよう！と、「自分の失敗は棚揚げ」し、気持ちを切り替えた。

実は、これ以外にも、おっちょこちょいな場面は多々ありで、夫からも「注意欠如と思い込みを排除しなさいよ！」と、叱られている始末（泣）

充電ケーブル、どうか、見つかるように祈るだけよ。

さ、探し物を続けよう。

それでは、また。

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『SunTAMA Style』2021年3月10日記事

★2025年3月10日更新　「早くやる→ゆっくりやる」に習慣をチェンジさせている～行動のコントロール術【健康・習慣を見直す】

『SunTAMA Stye』2022年3月10日記事

母から受け継いだご飯茶碗を壊した～陶器が壊れるのは不吉？それとも縁起がいい？～縁起の話【暮らし・陶器を壊す】

『SunTAMA Style』2023年3月10日記事

★2025年3月10日更新　大人になって感銘を受けた本～『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史郎（著）ダイヤモンド社～立場や経験値が変わると読書体験も変化する【選書・自己啓発】

『Life Tour21st』2017年3月10日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064853161.html 「生活美人になる！」

【ブログ新規追加1313回】

「60分でわかる! SDGs超入門」

簡単レビュー（2022年当時のベストセラー）

昨今、大注目のキーワード「SDGs」ビジネス入門の決定版!

「ビジネスにおけるSDGs入門の決定版!」
今年いちばんのビジネスキーワード・SDGsとは「Sustainable Development Goals(持続可能な開発目標)」の略称。

国連が策定した17の目標(ゴール)と169のターゲットで構成されている。

本書は「いまさら聞けないSDGsの基本」から始まり、SDGsに取り組む企業のインセンティブと意義についてサプライチェーン&バリューチェーンの視点からわかりやすく解説。

「投資を呼び込む」「ビジネスチャンスを拡大する」「企業の知名度を向上させる」「採用に強くなる」など、ビジネスとSDGsを両立させている事例も合わせて紹介。

企業が取り組むべき課題と目標がひと目でわかる<バリューチェーン・マップ>付き。

ビジネスマンだけでなく、一個人においても今や、SDGsを意識しない日はない！かもしれないと思い、名書を一冊紹介した。

ぜひ、お手に取って、SDGsのおさらいをザっとしてみては？

　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

さて、わたしがごく最近、これもSDGs？と、思ったあるグッズのことを書こうと思う。

昨年11月末に「オールインクルーシブ」という流行りの宿泊形態があるホテルに宿泊した時のこと。

チェックインしたら頂ける、アメニティの数々。

歯ブラシ、櫛、お風呂キャップ、ボディタオル、入浴剤、髭剃り・・・なんか。

取り合えず、もらえるものはもらう主義（笑）

全部頂いてお部屋までもっていき、なぜだかほぼ使うことなく、家路まで持って帰ってくるならわしになっている。

だって、自分の持って行ったアメニティを使うのだから、基本的にいらないのよね。

といいつつ、必ず頂いてきたアメニティが家の洗面台戸棚にいっぱい！

そんな中、先日のオールインクルーシブのホテルで頂いたアメニティは、すべて自然素材でできているものばかり！

驚きは「木製の歯ブラシ」でブラシの部分がとっても柔らかく、まさか「天然毛」？と思う、使い心地の良さだったわ。

髭剃りも刃のついた部分をわずかにプラスチックであったが、持ちては木製。１回で廃棄するのはもったいない！

櫛はもちろん木製。

すべて、茶色のハトロン紙の袋に入っていて、とってもおしゃれだった。

プラスチック素材の削減は、SDGs持続可能な17の目標の上では「14海の豊かさを守る」に入るのかしら？

これこそ、SDGsを連想させるグッズだわ！と思った。

たまってしまったアメニティは、せっせと家で使おうと思う（笑）

また、今年もSDGsを意識的に取り入れたホテルに泊まる予定を考えている。

それでは、また！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－旧記事更新

『SunTAMA Style』2024年2月19日記事

★2025年2月19日更新　花粉症がつらい人～この３つを控えてみて～事前対策が効く！【健康・花粉症対策/旧記事更新32】

『Life Tour21st』2016年2月19日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1052057782.html　「春節〜Chinese New Year 〜2016」

　　　　　　　　　　　　　

【ブログ新規追加1312回】

毎週、地元の市場で一週間分の食料を買い込む。

先週の特売品に「非常用 ほかほかセット」なるものがあり、興味津々で見に行った。

そこにあったのは、このセット。

大人一人分３日間のご飯、水、パン、ウエットティッシュ、火元がなくても「お湯を沸かせる」セットなどがコンパクトに収まっていた！

参考資料として通販の検索を載せておく。

防災グッズ9食分の非常食主食　非常用主食ほかほかセット

商品名	9食分の非常食主食　非常用主食ほかほかセット
商品番号	6372
	一人1日3食×3日分をコンパクトにセットしました。
納　期	通常１～２週間以内に発送
参考価格	6,480円（税込）
販売価格	5,940円（税込）

セットの特徴

特徴

公的支援は早くとも発災3日目以降とされています。3日分の食糧は備蓄しておく事が望ましいでしょう。

• 一人1日3食×3日分をコンパクトにセットしました。（パッケージには3日分の参考献立をデザインしてあります）
• 火が無くても水を温められる発熱剤セット付。
  発熱剤で温めた調理用水をアルファ米やお粥に注ぐことで、温かいご飯が食べられます。
• 製造より5年間保存

内容品

－参考献立形式－

• 1日目
  朝食：小梅粥
  昼食：パンの缶詰
  夕食：山菜おこわ
• 2日目
  朝食：わかめご飯
  昼食：カンパン
  夕食：炊き込みおこわ
• 3日目
  朝食：小梅粥
  昼食：パンの缶詰
  夕食：五目ご飯
• 付属品　調理用水350ml×3缶（6食分）
• 付属品　発熱剤×6回分
• 付属品　ウェットティッシュ（10枚入）

　　　　　　　　　　　　　　

とこれだけ入っていて、わたしは市場で500円でGET！した。

なんで90％オフ？それは、消味期限が真近だったため。

内容はほぼフリーズドライと缶詰、ペットボトルだからあまり関係ないかも…と思い、購入の列に２箱抱えて並んだ。（めっちゃ重い・泣）

ひとつはわたしの家でもうひとつは、丁度午後息子宅をバレンタインで訪問することになっていたので、サプライズとしてプレゼントした。

息子いわく、「防災じゃなくて、普段に食べちゃいそう・笑」とか言ってやっぱり興味津々だった。

我が家がそうだから、他の方々がそうあるとは思えないが、「災害対策」とかって、ほぼやってこなかった。

というか、やらなくっちゃ！とは思うけど熱心になれなくて、日々の生活に追われてなかなか手付かずだったわけ。

防災セットを興味を持って開けていた息子夫婦も、わたしとまったく同じことを言っていた（笑）

「なかなかできないよね！」って。

で、我が家の場合、もしもの時にはキャンプ道具？！があるし（笑）

いつも登山ザックの中には「ヘッドライト、コンパス、軍手、雨合羽、大・中・小タオル、コッフェル（食器）スポーク（スプーンとフォークが１本になっている物）ガスバーナー、風よけ、簡易タープ、ロープ、バンドエイドや書毒液、頭痛薬、風邪薬などのエマージェンシーキット」などが入っているから、それを持ち出せばだいたいOKだと思い込んでいる。

しかも、今回のセットに入っていたご飯は昨年も単品で幾度か購入して食べていた！

キャンプイベントでもアルファ米のわかめご飯頂いて食べていたし。

どれも簡単で美味しいよ！とすでに実証済み。

そして、５年保存の非常食の場合、未開封で温度湿度など適切に管理されていたものに関しては約３ヵ月間は大丈夫だそう。

（５年保存の非常食のあれこれhttps://www.seishop.jp/blog/expirydate-2/非常食は賞味期限切れでも食べられる？）

というわけで、はじめて防災セットを買ってみた話。

同じ中身を1年に一度、賞味期限満々で好きなごはん（わたしはエビピラフが好き！）にリフレッシュしつつ、２人分の我が家の非常食セットを作って、使わなくなったザックに入れて用心しようと思う。

で、1年後に登山かキャンプで消費する。そして入れ替えるのを楽しみにしよう。

やっと防災対策の入り口に立てた。

なんだか、いい勉強になった。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2021年2月17日記事

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『SunTAMA Style』2022年2月17日記事

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『SunTAMA Style』2023年2月17日記事

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『Life Tour21st』2017年2月17日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1064359812.html 「至福の本棚を求めて」