「大阪・関西万博3」~自分へのお土産は0円スタンプラリー~1日で集めたスタンプは49か国~万博総費用も公開🎶【風景/大阪・関西万博3】

【ブログ新規追加1369回】

「ハマるとやばい!スタンプ・ラリー」

今回の関西万博会場には190か所にスタンプが設置されている(らしい・笑)

わたしは、大のスタンプ収集家。これまで色々と各地のスタンプにハマってきた。

今は、「全国(関東)道の駅」の集めをやっている。3月にはスタンプラリー30か所を達成し応募。

見事、道の駅で使える商品券(1000円分)をゲット!

ポイ活も大好きでもっぱら、GMOのサイトで毎日集めまくっているし(笑)これまでも色々とAmazonで商品と引き換えてきた。次の狙いはちょっと高価な物を。

話を戻して、今回の万博でも、スタンプ190か所を集めて回るのは絶対無理、でも一生思い出に残るスタンプの集め方をしよう!と決めていた。

今年期限の切れた「10年パスポート」に各国のスタンプを押してこよう!というプランを思いついた。(まあ、最後に使いそびれたリベンジにもなるかな・笑)

だから、万博公式スタンプブックは購入せず。

4月のことだった。今回の万博で「自分だけの世界一周を叶える」という趣旨の記事を読んだところから、わたしも「スタンプを集めて世界一周しよう!」って決めていた。

うまいことに、パスポートの空きページがかなりあって「これならいくらでも押せる~~~!!!」と、ほくそ笑む(笑)

会場で知ったのだが、万博のスタンプは観光地みたいな大きいものではなく、パスポートの入出国時に押してもらう税関のスタンプとほぼ同じ大きさ!

で、1ページに2つづつ押して回った。特に集めやすいのは「コモンズ各館」でわたしは、A~Cまでのコモンズで集めまくったのだ。もちろん各国ブースもサッと見て回ってきた。(ただ、ここも行列する場合があり)

12時~1時ぐらいの間にザっと回って、ガシガシとスタンプを集めてこれたので、これでわたしの万博0円土産はゲットできたってワケ。

ちなみに、日本のスタンプはあの、「落合館=null」だけ(笑)

と、いうわけで、49か国をスタンプラリーして楽しんできた。

もちろん、リアルなお土産もゲットした。

我が家と息子に大阪回転焼きとミャクミャクの組み立て式クリアスタンドを購入。

お土産を買うにもすごい行列必死。しかも荷物になるので少な目で。

ここで、ものすごい人出の関西万博でのわたし達がとった攻略を3つ書いてみる。

テーマがあるとすれば、「クール&タイト」かな?

クールは「無駄な出費・体力の無理を避ける」タイトは「時短・ポイントを絞り込むルートづくり」と。

万博会場MAPを1,5倍に拡大コピーしたもので目を慣らして、いくつもの「ルートづくり」を事前準備しておいたので、当日も次・次とスムーズに回れた。(地図の読めない女なので・笑)

わたし達は、まったくパビリオン予約を取る行動はしなかった。当日予約のブースにも行かず。(だって、ここも行列だから)

というより、当初コンビニチケットでは「事前予約WEBサービスはない」と言われていた。

しかし、6月に入って、万博公式サイト上で小さなウインドウから登録が可能になった。

でも、ほぼ予約の取れない状況で、当落のヤキモキをするのもいやだったし、メンタルにも悪そうだったので、徹底して自由入場のパビリオンを調べて行くことに決めていた。

1、絶対入りたいパビリオンをお互いに一つ決めてそれに集中し情報を集めた(夫・日本館・パソナ・住友館のどれか1つ / わたし・イタリア館)

結果は日本館(朝9時半~10時半は自由入場できる・行く場合はその日に調べてみて)イタリア館(近くの西ゲート入場でも朝9時台で2時間~4時間待ち。朝からずっと長蛇の列。当日予約も取れないので並ぶ覚悟で行った。当日はイタリア館数量限定のノベルティバッグも頂いた。ラッキー)

2、噴水ショー、花火、ドローンショーの参加はなし。

(夜 21時台の夜行バスに乗るため、早めの19時には退場する。事実上無理)

3、食事は入場前にコンビニでお弁当を購入しておく。(水分補給は会場の給水スポットで3本分の水を仕入れた。ここも行列よ)

(もうね。どこのご飯も簡単には買えないし行列覚悟。ランチ難民にならないように買って入場した。そして、海外パビリオンのご飯の高い!ことったら。)

※ 写真のカヌレが乗った可愛いバフェ(ブルンジ共和国・コモンズ館A)も、狙ってはいたが、11時台で一旦終了するほど大人気。ちなみにお値段は1620円~1825円!手のひらサイズで小さい)

と、こんな攻略をして、だいたい思い通りにそぎ落として「クール&タイト」な初万博を楽しんできた。

次に、大阪・関西万博2025年6月23~25日(0泊3日)のザックリとした費用。

• 夜行バス(東京都町田市~大阪天王寺公園 往復一人9000円×2)

広々4列シートで窮屈感はかなった。(年配者・女性のおひとり様も結構いたし)

行き23時00分→着7時50分

帰り21時40分→着5時00分

行も帰りも疲れから爆睡で、あっという間に着いた(笑)

• 万博入場券(コンビニチケット購入 6000円×2)

• 最寄り迄の電車・バス代・会場内電気バス移動含む 2600円×2(大阪地下鉄・町田までのJRなど)

• 食事代、お土産代 7000円

総額は大人2人で 4,3万円ぐらい。(1人2万ちょっと)

最後に。

大阪天王寺、朝8時の通勤ラッシュは本当にすごいというかひどい。あれを経験したら、万博の行列も人混みにも挑戦する意欲が湧いてきたよ(笑)

初万博だからって、あれもこれも「見たいものや食べたいもの」を詰め込んだ計画を立てていたけれど、行列のない万博はありえないし、自分の本当に見たいものを絞り込むことや、本当に良い情報を見つけることがどれだけ万博を心から楽しむことに通じるのか?が良~く分かった。

しっかりと攻略したつもりでも、穴もいっぱいあったし、行きたい未知の国もまだまだあった。

小さなアクシデントにも遭遇した。

それでも、本当に楽しかった万博。

でもね、1回で充分よ。

正真正銘の弾丸旅。もうそんなにできないだろうね・・・とか言いながらまだまだとも(笑)

さ、今日から通常の仕事が始まるのでこのくらいで「エクストリーム万博旅報告」集を〆よう。

それでは、また!

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※ すべて更新済み。

大阪・関西万博2~AIを使って画像編集してみた~日本館、アラブ首長国連邦の入館、外観を楽しむシグネイチャーゾーン、コモンズABCで初の国々を巡る【風景・AI編集】

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• 朝一番で入館した、日本館パビリオン。このあとのスライドショーも大半が日本館のフォト。

ごみを再生利用するプラントや今では、周知されているバイオガス、海の藻を再生するシステムなどを見学した。

日本館からのテーマとメッセージ(循環社会へのつなぎ)全文。

人間だけではありません。すべての動物や植物は、あらゆるモノは、そして社会でさえも、ひとつの役目を終える瞬間に何かが受け継がれ、カタチを変えながら新たな役目を獲得する、というつながりの中に存在します。そんな「いのちといのちのあいだ」に目を向けてみると、この世界は無数の「小さな循環」によって成り立っていることに気づくはずです。

これからの豊かさとは、すべてのいのちに敬意を払いながらその意味や価値を見つめ、大きなつながりの一部となることで生まれるはず。そしてそれは、この国に息づいてきた自然観や美意識に他なりません。

「いのちと、いのちの、あいだに」
はじまりもおわりも存在しないひとつの循環の中で、あなたは何を感じ、何を考え、何を受け継ぐでしょうか。

               ★★★

大阪・関西万博2では、こまごまと回ったパビリオンや万博会場を、わたしがカメラ撮影した写真を元に、夫がAI編集で作成した画像のスライドショーができたので載せてみた。

会場では、動画撮影するyoutuberとかにはまったく遭遇せず。

カメラ撮影の人も少ない印象だった。

一方でスマホでの撮影をする人がほとんど。

わたしも使うだろう…と思って、持っていった充電バッテリーは結局使わず。ほとんどをカメラ撮影のみに絞ったから。

必死で荷物を減らしたのに、まだ減らせたね(笑)

たった1日だが、万博会場のだいたいがわる感じのAI処理が施された。若干の画像のぼやけは「著作権」の問題かしら?

制作した夫には感謝!!

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2020年6月26日記事

『SunTAMA Style』2021年6月26日記事

『SunTAMA Style』2022年6月26日記事

『SunTAMA Style』2023年6月26日記事

「大阪・関西万博2025年6月24日」~イタリア館~3時間待ちの至福【風景/大阪・関西万博1】

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大阪・関西万博1

約2~4時間待ちという列に並んだ瞬間、背中に流れる滝のような汗を感じ、最高の芸術に遭える高揚感という「至福」に包まれた。

炎天下や雨でも立地条件で、そのまま並ぶパビリオンも多い中、イタリア館は大屋根リング沿いという好立地が功をなし、大屋根リングの一部を完全に順番待ちのブースに切り替え、最低雨・風をしのげるホスピタリティに感動した。

特に、長蛇の列をたくみにさばいていたスタッフが好印象的だった。

• 待ち時間にふっと、見上げて撮った大屋根リング。

あの順番待ちを越えたからこそ、最高の芸術に出会えたのだろう。

とにかく、事前予約の取れないパビリオンでも、何とか前向きに好機を見出し、最後は肚を決めて、「長蛇の列に参戦」できた。

並んだ時間は、PM13時30分~16時30分で、当初の4時間はかからず入館できた。

それでは、イタリア館&バチカン館の入場から退館までを写真で紹介しよう。

映画「グラディエーター」兜のオブジェ。下の写真はバチカン市国の展示「石の声」6月28日まで展示されている。

• このあたりまでが3時間待ちの道のり。

入館したら、サルディーニャ地方の工芸品を職人さんが制作するコーナーを眺める。この方とってもイケメン(笑)

そして、画像を観るシアターへ。5分程度のイタリアの古代遺跡~ダヴィンチの創造~現代をギュッとひとまとめにした映像を観る終わると、スクリーンが4分割され回転、次のコーナーへ移動する道順だ。

• 回転スクリーンの扉。(ビジターエクスペリエンス)

回転扉の先には、イタリアの至宝が。

1585年ドメニコ・ティントレット作『伊東マンショの肖像』(背景の画像で修復の歴史が観られる)

この肖像画は、イタリア館全体を巡るツアーのイントロダクションとしての役割を果たしている。ルネサンス期のヨーロッパに派遣された日本初の外交使節団の団長である伊藤マンショの姿は、イタリアと日本の文化交流において極めて象徴的な意義を持っている。

• 古代ローマ 「ファルネーゼのアトラス」日本初公開

世界的な文化遺産として知られる古代ローマ時代の大理石の彫刻、「ファルネーゼのアトラス」
日本で公開されるのは初めてとなる。

イタリアのナポリ国立考古学博物館が所蔵する大理石の彫刻だ、

古代ローマ時代、西暦150年ごろの作品とされ、高さおよそ2メートル重さおよそ2トン。

ギリシャ神話の神「アトラス」が天球儀を肩に担ぐ様子を表している。

イタリア政府代表のマリオ・ヴァッターニさんは「熱心に何かを手で作ったり、創造したりするのは、イタリアのトレードマークだと。

未来の社会を考えたとき、人間の力は大事であり、つまり「本物が大事ということだ」と話されたそうだ。

• 心臓のオブジェ

パビリオンに展示される「循環器系」いう彫刻家ジャゴ(Jago)の作品を紹介。 陶器を使って30個の心臓の鼓動を表現しイタリア館テーマ「アートは生命を再生する」に沿った展示で科学と文化の対話を強調する。

• ミケランジェロ「キリストの復活

開催から遅れること5月18日、ルネサンス期の芸術家ミケランジェロの彫刻「キリストの復活」の公開が始まった。

 彫刻は、約2メートルの大理石の彫像で、右手で受難の刑具である縄や十字架をつかんでいる。

 首都ローマがあるラツィオ州バッサーノ・ロマーノの教会所蔵。

フランチェスコ・ロッカ知事は、彫刻が普段は観光地から離れた小さな町にあることに触れ、「イタリア芸術を象徴する『隠れた秀作』だ」とアピールした。

 イタリア館によると、「キリストの復活」の日本公開は2回目。ミケランジェロが1514~16年に制作を進めたが、彫像の顔に黒い筋が現れたため途中で放棄し、17世紀に別の彫刻家が完成させた。

2017年にこの作品を公開した「三菱一号館美術館」(東京)によると、近年になってミケランジェロの作品と認定されたという。

 東京芸術大の越川倫明教授(西洋美術史)は「体の構造の表現は、代表作・ダビデ像に通じる。ミケランジェロの大型の彫像を日本で見る機会はほとんどなく、見応えがあるだろう」と話した。

木製飛行機の復元骨格…100年前にローマから東京へ飛んだ「命がけの大冒険」

 「ローマ―東京間飛行」は友好親善などの目的で企画された。

1920年(大正9年)1月以降、ローマから11機が飛び立ったが、故障や不時着で次々に脱落。同年5月31日、陸軍のアルトゥーロ・フェラリン中尉らが乗った2機が代々木練兵場に着陸した。

 3か月間の飛行距離は約1万8000キロ。

• カラヴァッジョの名作『キリストの埋葬』ヴァチカン市国パビリオン。

バチカンパビリオンは、イタリアパビリオン内に設置されている。

「美は希望をもたらす」をテーマに掲げ、館内では、愛、献身、信仰の変革の象徴となったカラヴァッジョの名作『キリストの埋葬』が展示されている。

パビリオンのロゴはサン・ピエトロ大聖堂と日本の太陽を融合し、キリストを「世界の光」として表現。

この空間は、再生と団結の世界共通言語として、芸術と信仰を称えている。

レオナルド・ダ・ヴィンチの手稿

イタリア館の目玉の作品は、なんといってもレオナルド・ダ・ヴィンチの手稿と呼ばれるノート。

ノートといっても、1枚1枚切り離された状態で保管されており、何千ページある中の2枚が展示されている。

ちょっと残念だったのが、「ガラスケースには触れず足を止めずに撮影を!」と、とても厳しいアナウンスで、前の人が映り込んでしまったり、ブレてしまった(泣)

とここまで、古代ローマやバチカンの遺跡、や歴史、音楽などを実演や画像でも紹介があり、本当にどっぷりと、イタリアに浸れる空間だった。

蛇足だが、わたしは音大時代イタリア語を選択していて、今でも、最低限の会話や文章の解読はできる。

そんなことも手伝って楽しいパビリオンだったことは間違いない。

途中には、現代イタリアの製品展示など(フェラーリ・タイヤ部門)があり、「特許の国」の説明を興味深く拝見した。

最後に木製の階段をひたすら登ると、そこは屋上自然庭園。新進気鋭のイタリアデザイナーの作品が展示されていた。

「No Name」

約1時間の滞在。

イタリア本土ではそれぞれ別の場所に所蔵されている銘作が、万博では一度に観られる幸せ。

最後にミケランジェロの作品アップを。

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2020年6月25日記事

『SunTAMA Style』2021年6月25日記事

『SunTAMA Style』2022年6月25日記事

今の歳になって聴きたい名曲『One Day I’ll Fly Away』ジョー・サンプル/Joe Sample&レイラ・ハザウェイ/Lalah Hathawayアルバム「ソング・リブズ・オン/The Song Lives On」より♪【風景・心に残る名曲】

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expo2025 大阪・関西万博公式より拝借)

              ★★★

今、再びこちらの楽曲をよく聴いている。

ジョー・サンプル/Joe Sample&レイラ・ハザウェイ/Lalah Hathaway

アルバム「ソング・リブズ・オン/The Song Lives On」

One Day I’ll Fly Away

今、中高年となって本当に聴きたい曲はなんだろう?

ジャンルは?今でも、好きなアーティストは?

など、一通り思い巡らせてみた。

ちょっと、昔ばなしをしよう。

わたしは、音楽大学(ピアノ科)でクラシックを徹底的に学んできたし、今でも年に数回はフルオーケストラの演奏会を聴きに行っている。

もちろん、休日に家でひとり向き合う、ピアノを弾く時間は至福の極みだ。

そんなクラシック一辺倒だった音大生時代、ある日、出遭ってしまった「JAZZ・PIANO」の世界。

大きくハマり、影響を受けまくってきた話は、以前のブログで幾度か書き記してきた。

真剣に悩んだ「JAZZピアニスト」への道。

しかし、丁度そんなモヤモヤを抱えながらわたしは「東京KID brothers」というミュージカル劇団で公演のお手つだいのバイトをしていた。

後楽園球場での公演の際、楽屋に大俳優の「北大路欣也」さんが訪ねていらして、

「この中に大学生の人いる?!」と無作為に問いかけてくれた。

わたしは、すかさず「はい!」と、手を上げて自己紹介と音大でピアニストの修行中だということをお伝えした。

北大路欣也さんは、「そうか!頑張って音楽家になりなさいね!」と「何かあったら、相談に乗るよ!」と、事務所の連絡先の入った名刺を下さった。

「若い人を育てたい!」と、おっしゃっていたのを今でも、強烈に覚えている。

励まされて一気に「クラシックの世界」を極めたくなって「JAZZピアノ」への道は消え失せた・・・という話。

しかし、ずっと好きなジャンルやっぱり、「JAZZ」なんだよね(笑)

その中で、この人(ジョー・サンプル/Joe Sample)のことは未だに、触れてこなかったので、今回取り上げてみた。

それにしても、なんて美しく素敵な曲だろう。これこそ、大人のためにある名曲じゃないだろうか?

歌詞の和訳もすこし。

「♪ いつか 私は飛び立つわ あなたとの愛は 昨日に置き去りにして ・・・・ ♪」

人はいつか「別れ」が来るものよ…的な話。

それでも、前へ前へと進んでいく「女性の心境」を歌った、希望が湧いてくる美しいバラード。

たぶん、これまで取り上げてこなかったのは、まだわたし自身が成熟していなかったのかもしれないとも思った。

真夏日が続く、梅雨の中、こんな清涼感のある一曲をぜひ!

生活に取り入れてみて。

それでは、また。

※ 来週のブログアップ日→6月25日(水)6月26日(木)6月27日(金)

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『SunTAMA Style』2020年6月20日記事

『SunTAMA Style』2021年6月20日記事

『SunTAMA Style』2022年6月20日記事

『Life Tour21st』2017年6月20日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066506176.html 「個人の時代は想像と冒険で!」

町田・薬師池公園~しょうぶ・あじさいまつり~【風景/植物・東京都町田市】

【ブログ新規追加1361回】

東京都町田市・薬師池公園で開催中の「しょうぶ・あじさいまつり」に行ってきた。

梅雨入りしたばかりの今日、仕事前に「しょうぶ・あじさいまつり」を見てきた。

雨に打たれる花々は本当に清々とした美しさだ。

ここ町田薬師池公園は、毎月仕事で通る場所にある。

早春は梅や桜が見事だし、梅雨にはあじさいや菖蒲が美しい。夏にはスイレン(ここには古代蓮が栽培されている)秋には紅葉と一年中季節の植物を楽しめる。

また、同系列のぼたん園も見事だし、えびね園もちょっとした尾根歩きができる。(近くに町田リス園もあるよ・笑)

こちら薬師池公園は無料開放。駐車場は1時間無料でそれ以上になると、料金が発生する。

一昨日の夕方のNHKで「薬師池公園・しょうぶ・あじさいまつり」の特集がやっていたので,さっそく馳せ参じてみたら、きっと番組を観たのであろう?多くの人たちが、雨の中、しょうぶとあじさいの観賞に訪れていた。

それでは、時系列に写真を並べてみよう。

パークの入口看板

蓮池はまだ花は少ない。

じっと目を凝らして見つめていたら白いスイレンを発見!

蓮池と庭園を抜けるといよいよ、「しょうぶ・あじさいまつり」の会場へ。

ブルーのがくあじさい。

さわやかな水色のあじさい。

可憐なピンクのあじさい。

圧倒的な美しさのアナベル。

ここから、しょうぶ園へ。

雨に打たれる「光源氏」と水車。

雨の中、しょうぶ園を歩きながら歓談される方々。下の写真もだが、傘が思いがけず「風情を醸し出している」と、思った。

蓮池~あじさい園~しょうぶ園~中心の池を写真撮りながら、ぐるっと一周して30分。

短い時間でも結構楽しめた。

興味のある方は、一度訪れてみてね。

それでは、また!

町田薬師池公園四季彩の杜→https://machida-shikisainomori.com/

かわいいカモもいるよ。

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6月は家族で祝い合う月~贈り物を選ぶ楽しみは健在♪【風景/暮らし・贈り物】

【ブログ新規追加1359回】

6月5日、息子夫婦の結婚2周年にお祝いのメールを朝イチで入れる。

1円もかからない心づかいができるのがいい。

わたし達が若い頃は、なんでも電話!電話が主流だったわよね。

電話は、相手の時間や様々なシチュエーションをおかまいなしにダイレクトで入り込む方法。

メールやチャットがそれに置き換わって随分と経つが、本当にコミュニケーションが楽になったとしみじみ感じているよ。

ただ、メールの文章には相当気をつけているけれど(笑)

誰だって、書かれていることの意味を想像しながら読むハズ。

ひたすら、ていねいに・ていねいに綴るようにしている。これは、家族だけでなく誰にでも、仕事でもまったく同じ。

言葉を変えたり、キャラクターを文章表現で変えたりしていると、そのうち送る相手を間違えた時につぶしがきかないでしょ?

そういったわけで、メール1本であっても、相手にこちらの気持ちを「送る」のではなく「贈る」ツールだと考え、慎重に利用したい。

さて、6月は「息子夫婦の結婚記念日」「父の日」「お嫁さんのお誕生日」など、我が家ではお祝いごとが重なっている。

息子夫婦もこちらへ出向く予定を考えているらしいし、わたし達はかわいいお嫁さんへの誕生日プレゼントを選ぶ楽しみを満喫した(笑)

今年の誕生日プレゼントは「Kitamura」のお弁当保冷バッグ。(夫には去年も買い物バッグだったじゃん!と、つっこまれたんだけど・笑)

都心で内勤で働く彼女が、お昼に持ち歩くのにぴったりなバッグ。

以前、わたしの勤める会社でも、内勤の女性の間で流行ったのを思いだしてプレゼントにしてみた。

嫌味にならない程度の値段だし、落ち着いた印象で汚れにくい色味もいい。

今度、我が家に訪問してくれた時に渡そうと思う。

仕事をしながら、家庭の切り盛りをするお嫁さんに喜んでもらいたい。

とまあ、こんな感じで、我が家の6月は家族の月でもあるから、大いに会って、近況を伝えあいながら、美味しい物を食べてと、素敵な時間を過ごして行きたい。

そして、来週から梅雨に突入。

今日から週末に向けて、家のお掃除もしっかりとしよう。

それでは、また!

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『Life Tour21st』2017年6月6日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066303905.html 「グレース・ケリーに捧ぐ~エッセイ執筆談」

隠れ家を持つ楽しみ~リアルでもバーチャルでも🎶【風景・空間の話】

【ブログ新規追加1358回】

先日、仕事に向かいながら、いつものFM東京の番組を聴いていたら、面白い話が流れてきた。

ユーミンこと、松任谷由実さんの「Yuming Chord」という30分の番組の中のこと。

その日のテーマというかキーワードのことを「Chord」と呼ぶみたい。そのテーマが「隠れ家」だったわけ。

ユーミンが、視聴者に問いかける「みんな、隠れ家ある?あるとすればどんな???」と。

で、Xからのポストを中心に話しが発展していくんだ。

で、わたしはてっきり、「隠れ家」だから、家の押し入れや納屋(笑)トイレとかどこかの掘立小屋みたいな発想でいたのね。

そうしたら、視聴者さんからは「ワンショットバー」や「夜の海」「仕事帰りの小道」など、シチュエーションがロマンチックだらけだったのよ。

要するに「隠れ家」=箱じゃないってことみたい。

そこでまず、わたしの貧弱な概念は崩れた。

当のユーミンご本人の隠れ家は!という話では、ユーミンは「作曲している時」が最高の隠れ家に来ているんだ!というじゃない。

箱でもない。

場所でもない。

なんて、素敵な発想なの!と、わたしは「ぐうの音」もでないほど感激しちゃったの。

作曲している時間は、松任谷由実であって、他の何者でもないと。

要するに「松任谷由実」になるために、わざわざ作曲という最高の隠れ家に行くという。

なんて哲学的なの!

ユーミンの才能の一角をサラッと言葉にされていた。

数々の名曲は、こうして生まれているんだと。

そうそう、ユーミンの歌の「内容」は、ほぼ仮想というか妄想だとも聞いた。

さぞや、華麗な恋愛遍歴をお持ちじゃないか?とさえ思っていたが、「物語」を紡いでいるのだと言っていた。

そうなんだ・・・、やっぱりラジオで本人が話しているんだもの、本当の話が聴けて良かったとも思っちゃった。

              ★★★

さて、わたしの場合の隠れ家はどこだろう?

さしずめ「ここ=ブログ」の中かしら。

誰とも競争せず、ゆっくりと文章や写真で自分と向き合う最高の時間。

ブログの文章は残るけど、チャット機能などのバーチャルな側面もある。

しかし、とても大切な場所であり、これこそがわたしの、ザ・隠れ家だと思った。

今日は、面白い話をラジオで聴いたのでさっそくその話をショートで書いてみた。

あなたの「ほっと!やすらぐ隠れ家は?」リアル?それともバーチャル?

こんなことを自分に問いかける梅雨目前の雨の日。

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2020年6月4日記事

『SunTAMA Style』2021年6月4日記事

『SunTAMA Style』2022年6月4日記事

『小松菜と厚揚げの煮びたし』~小松菜が大量に出回る時期には毎週作っている~冷やしもおつなもの【風景/健康・家の総菜】

【ブログ新規追加1354回】

秋冬野菜の小松菜。

秋冬と言っても、通年スーパーなどで手に入りやすい鉄分も豊富な万能野菜だ。

我が家では、家族が皆、野菜を非常に好むので、毎週、大量に野菜を買っている。

キャベツ2玉、レタス、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、大根、キュウリ、ナス、トマト、ブロッコリー、小松菜2束、ニラも2束。これにバナナやいちごなども買う。

だいたい毎週、このぐらいは買う。小松菜がなかった場合、ホウレンソウに。

あとは、薬味のショウガ、大葉、ミョウガなども。

野菜を買ったら、絶対にやりたいのが「煮びたし」

厚揚げを筆頭に、おでん種やら買い込んで、出し醤油で煮込むだけのシンプルな煮物だ。

みりんや砂糖は使わない。

じゅわ~~~っと!お出しを吸った厚揚げと、ちょっぴり青い匂いのする小松菜がほんとに美味しい。

で、少し取り分けてタッパーで冷やして、翌日に頂く。

この冷やし煮びたしもかなり好き。

疲れて帰って来た時や呑んだ後など、喉にひんやりとこれまた、美味しいの何のって。

とにかく、疲れ切ってしまった時は、こんな小エネルギーな煮物を頂き、ひたすら睡眠。

これでだいたい、疲れや不調とはおさらばよ(笑)

わたしの健康維持のひとつになっている「厚揚げと小松菜の煮びたし」レシピを載せておこう。

材料

2人分

  1. 厚揚げ 1丁
  2. 小松菜 1袋
  3. ★しょう油 大さじ2~3
  4. ★砂糖 大さじ1~1.5
  5. ★みりん 大さじ1~1.5
  6. ★だしの素 小さじ1
  7. ★水 1カップ
  8. 1人分 カロリー約199kcal 塩分約2g

作り方

  1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをして、ひと口大に切る。小松菜は洗って食べやすい大きさに切る。
  2. ★を鍋に入れ厚揚げを煮る。
  3. 厚揚げがやわらかく煮えてきたら、小松菜を入れて煮込む。小松菜に火が通ったら出来あがり。(このレシピではみりんと砂糖を使用する)

と、いうわけで、梅雨を感じさせる曇り空でも、美味しく食べて元気に過ごそうという話。

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2021年5月28日記事

モノの値段に軽く驚く日々~適正価格が分からない♪【風景・暮らしの値段】

【ブログ新規追加1351回】

WEBより拝借

最近、立て続けにモノの値段に驚いたことを書いてみる。

まず、一つ目は、「野菜の値段」で、これはおもに気象が著しく関係しているから、別段、下がれば嬉しいし、上がれば仕方がないよね。

わたしは、週に一度週末に、卸売り市場の「八百屋」が行きつけなのだけれど、このところのキャベツの安さはハンパない!

ちょっと前までは、ひと玉300円前後だったのが、今月は100円になっていた。

で、昨日は雨降りだったからか、ニラ3束100円!大根50円!!ミニトマト1パック100円だった。キャベツも100円、小松菜50円!いちごは1パック250円・・・これだけで650円+税だもの。

お店の人に「大丈夫?」と、思わず問いかけてしまったら、「そうだね、あんまり安いと売っている方も楽しくないものよ!」と返された。

なるほど。適正価格を大きく割り込んだ日の話。

そして、もう一つあった。

先週、夫と夕食をサイゼリアで食べよう!ということで久しぶりにカジュアルイタリアンに行った。

ミラノ風ドリア(大きい!)とミックスグリル。

車ではなかったので軽く呑んで帰れるのも楽しみだったわ。

わたしは大のサイゼリアファン(笑)

大好きなイタリアンメニューを値段を気にせず、頼める楽しさがあるから。

そして、その日食べたメニューはこれ。

• 小エビのサラダ 350円(とりわけ用のお皿が2枚サーブされるお得感満載の大皿サラダ)

• ミックスグリル 650円(夫)

• ミラノ風ドリア 300円(わたし)

• フォカッチャ  150円(夫)

• コーヒーゼリー&ミルクジェラート 350円(二人でシェア)

• ワイン(赤) 100円×2(わたしが頂いた・笑)

• ワイン(白)100円(夫)

合計 2100円(税込み)

めっちゃくちゃ安い!

最近、ずうっとすべてモノの値段が上がり続けているから、サイゼリアも価格改定していると思い込んでいた。

それが、以前と同様、お安いままだった。

美味しくてボリュームもあり、お酒やデザートまで頂けて、この値段!

企業努力がハンパない!と、改めてサイゼリアのファンで良かった~~と、感じたよ。

というわけで、お米が高いのも、やっと「適正価格」になった?と割り切って、頑張るしかないのだろうか。

農水省の本年3月の調査では、生産ルート上では国内産米5キロの適正価格は3300円だそう。

あとは、どこまで政府と関連団体が頑張れるのか?で米の価格が決まる。

ま、難しいことはさておき、消費者のお助け「サイゼリア」で、お安く楽しんできたという話。

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2020年5月19日記事

『SunTAMA Style』2021年5月19日記事

『SunTAMA Style』2022年5月19日記事

『SunTAMA Style』2023年5月19日記事

『Life Tour21st』2017年5月19日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1066033311.html 「疲れない&老けない!が理想だけど」

『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』小林弘幸/順天堂大学医学部教授・著(幻冬舎)【選書・自己啓発/健康】

【ブログ新規追加1350回】

『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』小林弘幸/順天堂大学医学部教授・著(幻冬舎)

簡単レビュー

自律神経の名医が断言!

スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法を教えてくれる。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)


<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

             ★★★

外歩きが気持ちの良いこの季節に、ぜひ手にとってほしい一冊が見つかったので緊急レビュー(笑)

まずは、自分の足腰がどうなっているのか?

気にせずどんどん歩いてしまってから、あらら・・・。となる前に、日常的に「軽く」生活の中に落とし込める運動の紹介よ。

スクワットって、ただ「しゃがんで~立ち上がるだけ」だっけ?

そんな簡単な動作だけで成り立つスクワット。一般的には足腰に効くということだそうだが、意外なほどキツイ。

しかし、本書が唱えるスクワット4つの6週間プログラムでは、「ゆるく・軽く」が叶う。

また、プログラムになっているので、「止めにくく~達成感もある」感じがいい。(要するに入口と出口が明確なんだわ)

夫が足腰を弱らせてしまわないように、色々と懸案している最中なのだが、スクワットは以前、大学病院でのリハビリメニューにもなっていて、毎日、今でも少しは取り入れてきていた。

本書では、著者自身の突然の病気勃発から再起をかけたトレーニングを考案した体験談が極めつけだ。

単なる、スクワットの持つ効果をありとあらゆる角度から見つめ、これでもか!というほど「スクワットの絶大な効果」を述べているのが圧巻だ。

そして、その実践編では、たった4つのスクワットを紹介していて、どれもが「超簡単!」だ。

これをやらない手はない!と、すぐに取り入れてみた。

スクワットには、足腰を鍛えるだけでなく、免疫力向上・認知症予防・尿漏れ防止・便秘改善・気持ちを前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのだそうだ。

~この本を読んで、スクワットを実践することで、100%元気な人生が送れる~

わたし達夫婦も、スクワットを取り入れて自分らしく元気に過ごして行きたい。

それでは、また!

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『SunTAMA Style』2020年5月16日記事

『SunTAMA Style』2021年5月16日記事