老化をスローダウンさせる~赤ワインの成分に着目~呑むなら赤ワインがいい(老化防止の食材リストあり)🎶【健康・ポリフェノール】

【ブログ新規追加826回】

抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eやポリフェノールをたっぷり含む赤ワイン、また近年注目されるアスタキサンチンを含む食材(カニ、エビなど)が老化防止に効果的。

「老化ってこれなのよ!」と思うのは、仕事の上司(30歳)が、とてもきれいな素肌をしていて、エレベーターとかに一緒に乗った時、彼女の小さなダイヤのピアスが光る耳元や、きれいにムダ毛を処理されたうなじに圧倒されるの。

うらやまっしいったらありゃしない!

でも、これって、同じようにわたしも見られているってことじゃん!

年齢を重ねた肌を至近距離で見られることの恥ずかしさ。

とほほ・・・。

至近距離で見られる「怖さ」を感じる一瞬だ。

身体の中から何とかするには、抗酸化作用のあるビタミンCやE、ポリフェノールを多く含む赤ワイン、最近では抗酸化作用で注目を浴びているアスタキサンチン(カニ、エビなど)の食材が効果的なんだそう。

若い方の肌に見とれてばかりはいられない。せっせとこうした食材を取り入れ、老化対策を励行中なのだ。

                     ★

老化をスローダウンさせる主な栄養素・食品

ビタミンA(皮膚を健やかに保つ)鶏・レバー・にんじん・かぼちゃ

ビタミンD(細胞や肌の老化を防ぐ)パプリカ・ブロッコリー・レモン・じゃがいも

ビタミンE(細胞の老化を防ぐ)ゴマ・植物油・ナッツ・かぼちゃ・うなぎ

ポリフェノール(抗酸化作用がある)赤ワイン・レーズン・チョコレート・なす

さあ、老化に抗って行こうじゃないか(笑)

※ TOP写真は、最近ハマっている「濃い赤ワイン」でPB商品(めっちゃ安い)味が某ボルドーのなんたれに良く似ていてとても優秀。

一緒に写したもう一本は珍しいドラフト瓶ビール。韓国のドラフトビールで大人気グループのBTSがCMしているそう。

まあ、BTSよりはドラフトの味がどうか?今晩試してみよう。

“老化をスローダウンさせる~赤ワインの成分に着目~呑むなら赤ワインがいい(老化防止の食材リストあり)🎶【健康・ポリフェノール】” への2件の返信

  1. 「胸騒ぐ 荒ぶる神の 初嵐」 清流子
     なかなか動かない台風に作物の不作が気になる秋初め。人の心を騒がせて不安にさせますが、嵐が通り過ぎた後の澄んだ空を想うと気が紛れます。台風後はスッキリと爽やかな青空の日々であってほしい。

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