【ブログ新規追加1531回】
『リセットの習慣』順天堂大学医学部教授 小林弘幸・著（日経BP 日本経済新聞出版）
簡単レビュー
シリーズ30万部突破!
自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!
文庫書き下ろし。
コロナ禍を経て数年。
じんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいる。
こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」
本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介する。
□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「よく噛む」を心がける
□落ち込んだら廊下で「スキップ」
□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術
……など、今日からできて効果バツグンな行動術である。
もくじ
●第1章:アフターコロナの処方箋
●第2章:減らす、片づける、軽くなる
●第3章:決める、軸を持つ、ブレをなくす
●第4章:「自分との向き合い方」をリセットする
●第5章:「仕事との向き合い方」をリセットする
●第6章:「人との向き合い方」をリセットする
●第7章:ストレスが消える「日々のリセット術」
●第8章:疲れが消える「体のリセット術」
●Pick up!:リセットを応援する22の言葉
★★★
仕事漬けの一週間が終わった。
あまりの忙しさに加えて、猛暑が身体に堪える日々だった。
さて、自称・読書家のわたしだが、こうも忙しい！暑い！では、読書に向く熱もかなり下がっていた。
というわけで、今週末はこの「リセット術」を取り入れて「新しい！」「やる気のある！」わたしに転換しようと！考えている。
なにせ、このリセット術の方法は99個もあるんだから、1日１つこなしても99日かかっちゃう（笑）
だからだるい！モヤモヤする！・・・とか言っているうちに１日１つを励行していけば、あ～ら不思議！見事なる「リセットしたわたし」が完成するってワケ。
だから、自らが先頭に立ってやってみようと考えた。
本書によると「人は流れに乗るのは得意だが、流れを変えるのは苦手」だという。
そうか。流れを変える訓練をするのね。これまでまったく気がつかなかった観点だわ。
まず、わたしが取り組む、週明けの１日１つはこれ！
～「１日に３つの予定を入れない」仕事との向き合い方をリセット～
さっそく、やってみよう！
心と身体を最高の状態にするのには「戻す」のではなく「新しくはじめる」のが最適。
気になった方はぜひ、手に取ってみてね。
さあ、リセット術で「毎日をワクワクする方向」へ導いて行こう！
それでは、また！
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