【ブログ新規追加1546回】

◎ 2023年から2027年まで5冊揃ったダイアリー・マスターピースコレクション。

100均セリアの「マスターピースコレクション」ダイアリーは、英国のデザイナー、ウィリアム・モリスの気品あるテキスタイル図案を採用した100円（税込110円）の手帳。

上品なデザインが魅力で、A6やB6サイズ、月始まり（10月始まりや4月始まりなど）のスケジュール帳が展開されるのが毎年８月だ。

ウィリアム・モリスの描く花柄が好きすぎて、ダイアリーにマスターピースが出た時は、手帳以外にもアレコレと雑貨を買い漁ったわ。

だけれど、毎日手に取って書き込んだり、仕事をはじめ、家庭の色々を書き込むことでダイアリーが必須だったから、ここ数年は雑貨買いはなくなり、ダイアリーだけに絞るようになった。

ここで、「ウイリアム・モリスの世界」テキスタルの説明を載せる。

デザイナーにして思想家、実業家にして詩人、画家にして社会主義者。後世に深い影響を与えた先駆者＝ウィリアム・モリスの全貌は、一片のデザインや一品の作品からではなかなか窺い知ることができません。このサイトでは、幅広い分野からピックアップしたさまざまなリソースを手がかりに、巨人の足跡をたどります。

ウィリアム・モリスの世界へようこそ。

◎ いちご泥棒→《いちご泥棒》はインディゴ抜染に赤や黄色といった藍色以外の色を取り入れた、最初のテキスタイル。

モリスが長女のジェニーに宛てた手紙の中には、このパターンのプリントを完成させることへの不安が吐露されてる。

完成のためには、各色を個別に染め、刷り、抜くという高度な技術と、比較的長い日数が必要とされ、モリス商会が扱う木綿プリントの中では最も高価なものの一つに数えられる。

その甲斐あって、モリス商会において最も人気の高いパターンの一つとなり、現在に至るまでその人気を誇り続けている。

◎ クレイ→比較的大きく複雑なデザインが特徴的な本作は、34枚もの版木を用いて製作されており、モリス商会による木綿プリントの中では最も高価だった。

「クレイ」とは、かつてモリス一家が暮らしていた「レッド・ハウス」の周辺を流れる川の名前であり、モリスは1883年以来、《イーヴンロード》や《ロウデン》、《メドウェイ》といった一連のパターンにテムズ川支流の名前をつけている。

　　　　　　　　　　　　　　★★★

セリアで出会った、ウイリアム・モリスのマスターピースコレクション。たった110円だけれど、毎年、密かな楽しみになっている。

だいたい４種類ぐらいのダイアリー（大きさ、始まり月の違いがいくつかある）が出るのだけれど、ただの収集家だったら、毎年全種類買うのが当たり前で、すでに発売数日で完売の店舗まである。

わたしは、使ってなんぼのダイアリーなんだから1冊で充分（笑）
ただ、時折こうして並べて渋いお花柄を眺めるのが何より幸せ。

というわけで、８月の小さなお楽しみを書いてみた。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2024年8月19日記事

『SunTAMA Style』2025年8月19日記事

https://www.aylife.site/post-28124

「安曇野ちひろ美術館～トットちゃんに会いに行く【風景・安曇野/長野旅1】

『みいこStyle』2019年8月19日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/20481270.html

「今日から実践！貯まるちいさな習慣」

【ブログ新規追加1545回】

10日間の夏休みも無事に終わった。

ちょっと遠く（長野・富山・山梨）への旅もほぼ予定通りお天気にも恵まれて本当に良かった。

家の掃除も順調にこなせたし、夫婦の洋服の手入れや買い足しもした。

ベランダ菜園では、ゴーヤと朝顔、つるインゲンを育てて、ゴーヤは毎日収穫できるほどよく成長してくれた。

そして、いつもなら時間がなくてほぼ観られないアーティストの最新海外ライブをYou Tubeで観たり、某政治家のチャンネルを漁ったり（笑）と、毎日が楽しすぎて・・・（笑）

それでも、１日、１日が充実していたからかな？仕事に戻りたくない！みたいな気持ちはまったくなく、最終日には、早朝から粛々と仕事の準備に取り掛かっていた。

　　　　　　　　　　　　　　　ー－－－－－

そして、準備を終えて向かった先は立川イケア。

日曜だったので、立川イケアの100円モーニングを食べて、雑貨を買うという半日を送った。

とりあえず、朝食はいつも通り家で食べて行く。

100円モーニング（シナモンロール＋ハッシュドポテト）は、半ばおやつだわね（笑）

モーニングは10時～11時のみ販売される。

立川では100円モーニングは写真の１品だけ？みたいだった。何しろ、スェーデンレストランの混みようには驚き！

◎ 10時のオープンから30分後。すでに満席に近い。

皆さん、めっちゃ色々なお料理を頼んでいた。

朝（９時45分）に車を駐車場に入れて10時のオープンを待って、ほとんどのお客さんは２階のレストランへ直行。

◎ 窓側の席は明るくて、少し暑いかな。

まず、席を確保してから、料理の列に並んで、好みの料理を受け取りレジで精算。コーヒーサーバーには長蛇の列が！

それでも並んで、カフェオレをサーバーで落として、席へ着く。イケアのファミリーカードを持っているので、飲み物はお酒以外は無料。

夫は、カフェオレ、オレンジジュース、カプチーノを飲み、わたしはカフェオレ、カプチーノをゆっくりと頂いた。泡だてたミルクが美味しい。

多摩モノレールが時折見える、眺めの良い窓辺の席でゆっくりと100円モーニングを頂き、お腹も膨れたところで、1階のアウトレットへ。

本当は、キッチン雑貨のコーナーでグレイッシュな新作グラスやクロスを見たりしたかったが、何だか各階を回って商品を見つけるのは面倒くさい。

そこで、夫が「そろそろゴミ箱変えない？1階のアウトレットでゴミ箱見ようよ！」との提案。

1階へ出る道すがら最近ちょっとハマっている「提灯」のコーナーだけは見て行った。

◎ 色とりどりの様々な形の提灯は見ているだけでも楽しい。

夫おすすめのアウトレットに行くと、大きめの蓋つきゴミ箱が半額の999円であるじゃない！

それを迷わず1個と大判のイケアバッグ128円を一つ、合わせて1128円分購入した。

1階でお決まりの50円ソフトクリームを食べてお買い物終了。（食事代はトータル250円・笑）

土日は1000円以上購入で駐車料金が無料（1000円に達していない場合は1000円徴収）だから。

ちなみにモーニングも土日祝だけ開催される。（すべてのイケアではなく、限定ショップのみ）

たかが駐車場無料とか大したことじゃないけれど、ちょっとしたゲームにクリアしたみたいで気持ちがいいものよね（笑）

というわけで、1年に1回行くかどうかの立川イケアで、夏休みを終えた話。

今日から仕事に精進するべし。

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2024年８月17日記事

【ブログ新規追加1541回】

8月7日~16日までの夏季休暇が始まった。

７月は東京盆を過ごし、昨日8月６日はHIROSHIMAの日（両親の墓前が残る広島への思いを馳せる）そして、今日から我が町八王子の祭り「八王子祭り」が開催される。それが終わったら旅に出る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

連日の猛暑でかなり身体が痛んで（笑）いる。

その傷んだ身体の修復に、この夏季休暇は使う予定満々だ。

しっかし、アポイントのない毎日はなんて楽なんだろう！

10日間だけれど、仕事のない日々を満喫するわ。

普段は休日でも次の企画のことを考えてしまったり、原稿を書いたり、メールをつい確認してしまったりと。

休んでいるつもりでも、頭も心も完全にはオフになれていないことがよくある。

在宅ワークやスマートフォンの普及で便利な時代になった一方で、「休むこと」が苦手になっている人も多いのではないか？とか思うしね。

そして、一年の内、まるっと休める夏休みは貴重な時間でもあるから、どうしてもアレコレ詰め込みたくなっている自分がいる。

いや？！待て待て！

もう、ゆっくりと静養せねばいけない！と、腹の底から思い続けてきた。

旅に関しても、当初も２泊以上は費やす予定を組んでいたが、少し縮小しつつ、涼しい場所でアクティブに過ごそうと考え直している。

異常な暑さで、思考の詰め込みに歯止めがかかった今年の旅。

そろそろ、旅の最終準備をしつつ、家の掃除やメンテもして行く。

派手さはないが、癒したっぷりの夏季休暇を過ごす。

というわけで、来週のブログは、12日（水）13日（木）14日（金）にアップの予定。

それでは、また！

※ 地元八王子のお祭り「八王子祭り」が7日~9日開催される。わたしはTVで観ようと（笑）

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『SunTAMA Style』2020年8月7日記事

『SunTAMA Style』2024年8月7日記事

【ブログ新規追加1538回】

『ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい』森 由香子・著/料理・川上文代（青春出版社）

簡単レビュー

青春新書プレイブックス『60歳から食事を変えなさい』のビジュアル版。

同じ高齢者なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。
その大きな要因のひとつに、60歳からの食事があると著者は言う。

4000人を超える患者さんの食事記録と、最新栄養学からわかったことは、食べるものの割合、食べる量、食べ方など、「若い頃の習慣の延長では、いけない」ということ。

本書では、「すぐマネできる1週間の実践レシピ」「ひと目でわかる食材のたんぱく質量」「60歳から積極的に食べたい食材」など、年齢による身体の変化に合わせた食べ方やレシピを、写真とイラストでわかりすく紹介する。

　　　　　　　　　　　★★★

まったく驚きの連続だった健康本。

我が家の朝ご飯だが、忙しい出勤前なので、完全にテンプレート化させていた。

メニューは、食パン（8枚切り1枚）、レタスか刻んだキャベツの大盛り、卵は目玉焼き、ベーコンかハム１枚、スライスチーズ１枚、ミニトマト２個、バナナ半分に無糖ヨーグルト、季節のジャム、落としたコーヒー。

だいたいこんな毎朝。

結構、頑張って用意してきたつもりだが、これでは本書によると、「まったくタンパク質が足りていない！」ということになるそうだ。

まず、ベーコンやハムは「タンパク質と捉えるのではない」のが驚きだった。加工品のベーコンやハムは「脂を多く含む肉類」となって、筋肉などに影響されないので、取り入れるのならお肉そのものを焼くなどするのが良いと。

で、そのメニュー例だが、朝からステーキ１枚とか、鶏ももと赤ピーマンの炒め物とか、驚きのメニューが並んでいたのだ。

朝から、ステーキ！？すごいご馳走のイメージだが、こういったタンパク質食材を朝・昼・晩にまんべんなく取り入れることが筋肉をつくり、ロコモやフレイルなどの運動機能を下げる身体の減少を遠ざける食べ方なんだそうだ。

そういえば、昔、ピアノを教えていた頃に知った90歳現役ピアニストの女性は、毎朝ステーキを食べていたっけ。

その姿に大変驚いたのだが、何せ己が若かったのでただ驚いてしまっただけ・・・（笑）

そのステーキ１枚が90歳現役ピアニストの身体を作っていたんだわ。

タンパク質恐るべし！

この書籍には一週間分の朝・昼・晩のメニューと写真、作り方が載っているから、参考にしながら、一日60ｇのたんぱく質をしっかり摂って行こう！と決めた。

さあ、夏休みまであと４日出勤。しっかりとタンパク質ファーストと水分補給で猛暑を乗り切ろう！

それでは、また！

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『SunTAMA Style』2022年8月3日記事

https://www.aylife.site/post-15806

「70歳の自分をリアルに想像する」【健康・高齢】

『Life Tour21st』2015年8月3日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1035781654.html

「複線思考で働く、デュアルに暮らす」

【ブログ新規追加1537回】

一昨日のこと。夕食用意していた時、急にガスコンロの火が消えてしまった。

確かにもう、16年ぐらい使ってきたガスコンロだ。

もう取り換え時？でもでも状況が分からないので、翌日お世話になっているガス会社に連絡を入れて、さっそくガスコンロの点検に来てもらった。

ガス屋さんは「ああ～、そろそろ替え時なのかもしれませんね・・・」とか言いながら、点検しつつ、2019年に法定安全基準が変わったそうで、それも替え時に当てはまる！と教えてもらった。

そして、色々と点検しつつ、着火時に必要な単一電池を交換したら、「着いた！」と相成ったわけ。

一件落着。

しかし、いいチャンスかもしれない。

実は11年前の引っ越し時に、1くちコンロのIHクッキングヒーターをなぜだか購入していた。

今回のガスコンロの不具合に際して、さっそく取り出して、テーブル調理を楽しんでいたの。キャンプみたい～～～！とか言って（笑）

IHクッキングヒーターは、息子夫婦が結婚した際、導入していて、今でもフル活用できているのも承知している。

そうよね。もう、プロパンや都市ガスがどうの、こうのってお風呂や給湯に使えればそれでよしだもの！

それなりの強火で充分に料理はできてしまうし。

まあ、中華飯店じゃないので（大笑）、強火にこだわることもない。

わたし達夫婦も、危なくないIHクッキングヒーターに換えようかな？

と、思案している。

で、昨日26センチのIHと直火と両方使える、ブルーの「フライパン」を購入した。（セール品でめっちゃ安い！）

売り場では、様々なタイプのIH専用の鍋やフライパンがあり、目の保養にもなったわ。

家には、今IH用の鍋1個、フライパンが２個ある。

すべての鍋をIH用に買い替えたくなっちゃった（笑）

夏休み中にガスコンロからIHクッキングヒーターに交換するか、迷い中。

家の中も順次、交代するべきモノがあるんだと久しぶりに理解した今回の件。

それでは、また！

～昨日の熊本地震では９万人の安全確保がなされた。ひたすら「安全第一」を祈り続けております～

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『SunTAMA Style』2024年7月29日記事

『Life Tour21st』2015年7月29日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1035155287.html　

「グリーンに親しむ」

【ブログ新規追加1536回】

7月の仕事もあと2日というところまで来た。

月末までに３日間ほど、自由な時間がとれるので、さっそく夫婦の懸案事項だった、「中性脂肪減と糖質制限」を徹底しようと思って、週末の図書館に駆け込んだってわけ

で、借りてきた本がこれ！

気になるローカーボ食の本も見つけたのでさっそく借りてきた。

• ローカーボ食とは？→「おいしく楽しく適正糖質」をモットーにした緩やかな糖質制限の食事法。

今回借りた本は『世界一おいしいダイエット』藤本なおよ・著（repicbook社）

簡単レビュー

著者である藤本なおよが推奨する「世界一おいしいダイエット」は、「お肉や油もOK」「カロリーは気にしない」「甘いものやお酒も我慢しない」「激しい運動も不要」「美容や健康を維持できる」など、いま流行の糖質制限によるロカボ食事法が分かりやすく解説されている。

また、自宅でかんたんに作れる25品のレシピも掲載。誰でも楽しくカーボコントロールすることで、心も体も健康でキレイになれる一冊だ。

　　　　　　　　　ー－－－－－

極端な糖質抜きではなく、1食あたりの糖質を20〜40g、1日のトータルを70〜130gに抑えることを目指すもの。

我が家でも、夫の糖質制限がはじまった10年前から、白砂糖はキッチンから姿を消した。

今では、砂糖なしで何でも料理できるし、わりと美味しく食べられるようになったわ。習慣ってすごい！

そして、夫はこの10年間様々な糖質制限を続けて、心臓病から命を守ってきた。

現在でも糖質制限中であるし、一生続けていることが延命する一番の方法だとも主治医からキツク言われてきた。

とはいえ、食事制限はそんなに生易しいものではない。

食べる側も常に数値を気にしつつ、時折ハメを外しつつやってきたのだ。

そして、作る側も無限のレシピ不足に悩まされ続けるの。

そして、３ヵ月毎の健診でも、数値だけでそれまでの生活状況がわかってしまう！という、なんとも理不尽ならぬ数値の壁が立ち隔たるのよ（泣）

「あんなに気をつけてきたのに～～～！」「どうやってやればいいのよ？！」と、叫びたくなる場面もこれまで幾度もあった。

しかし、今では数値を安定に導きやすい適切な薬の処方と、食事制限でとっても元気になっていることは間違いないのだから、ずっと、前向きに取り組むしかないものだと腹をくくっている。

しかし、夫も高齢してきたら代謝が弱くなったのか、簡単に体重も減らなくなってきてしまった。

さらに食事の中身が重要になってきたので、まずはお盆やすみ前に９月末の３ヵ月健診で花丸がもらえるように食事制限の「質」を上げるために、今一度、書籍で徹底的に勉強している。

さまざまな角度から糖質制限や中性脂肪を減らすダイエットの食事（レシピ）をさらって蓄積して再現し、美味しく減量を叶えたいと思っている。

まずは、8月1ヶ月分の食事メニューと、買い出しメモを作っている最中だ。

それには、買い物の内容やルーティンも大事だし、時間のある時にしっかりと仕込まないと、作る側（わたし！）の首をしめかねないものね。

～人の身体と心は食べたものでできている～つくづく思うことだ。食の大切さは＝幸せに生きることに繋がっている。

たった2カ月でどれだけ身体改善ができるか？

楽しみでしかない。

結果はブログで紹介していくね。

それでは、また！

• 今朝咲いた朝顔は紫。赤紫と紫、ブルーはまだ咲かない。

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『SunTAMA Style』2020年7月27日記事

『SunTAMA Style』2024年7月27日記事

『Life Tour21st』2015年7月27日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1035137248.html

「ビジネス「断・捨・離」！」

『みいこStyle』2018年7月27日記事

https://miikostyle.blog.jp/archives/10935293.html

「真夏とご飯 ～バテた時でも元気に～」

「souvenir2025 ～mariya takeuchi live～ 」

竹内まりやは1955年3月20日生まれの71歳。

とても71歳に見えない。

６０代だと思っていた。若く見えると思わない？

そんな70代の彼女が、11年ぶりにドームツアーを終えての最新アルバムが今日発売された。

昨今、日本のシティ・ポップスが世界的な大流行を受けて、『プラスティック・ラブ』(1984年) – 世界的なブームの火付け役となった竹内まりやさん。

海外でも「シティポップの女王」と称されるマスターピースである。

周囲から「もう一度、歌って！」との要請が彼女の背中を押したのだと聞いた。

我が家の夫と同学年で、出身も近いことから、親近感もあった方。

　　　　　　　　　　　　　　　★★★

どんな風に歳を重ねてきたんだろう・・・昨年？幾度かTV番組でインタビューを観たのだが、とってもいい感じにお歳を重ねられているように思えて、ちょっと嬉しかったわ。

そして、勢力的にドームツアーをこなされて「凄い！」としか思えない！

わたしもまだまだ頑張れる！そんな気持ちにもなれた。

動画は短いのでぜひ！観てね(^^

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◎ 日本のシティ・ポップとは？

1970〜80年代の日本で制作された「シティポップ」は、YouTubeなどの動画サイトやSNSをきっかけに世界的な大ブームとなった。

都会的で洗練されたサウンドと、現代の海外リスナーが抱く日本の「バブル時代」への憧れやノスタルジーが融合し、国境と世代を超えて熱狂的な支持を集めている。

日本のシティポップが世界的に大流行した背景には、インターネットを通じた音楽カルチャーの交差点が存在している。

なぜ、世界で大流行したのか？

海外のリスナーにとって、当時の日本特有の豪華なスタジオ環境で作られた高度なアレンジや、ソウル、ファンク、ジャズをミックスした音楽性が非常に新鮮かつ高品質に響いたことが最大の理由。

また、1980年代の日本の経済的繁栄（バブル期）の持つ「キラキラとした都会のイメージ」が、当時のレコードジャケットやアニメのビジュアルと結びつき、独自の魅力的な世界観としてSNS上で受容された。

ブームの火付け役となった楽曲は？

世界的ブームのきっかけとなった代表的な曲として、以下の2曲が挙げられます。

松原みき「真夜中のドア〜Stay With Me」：音楽ストリーミングサービスで世界中の若者に聴かれ、海外アーティストによるカバーやサンプリングも多数制作された。

竹内まりや「プラスティック・ラブ」：海外のDJやトラックメイカーによってネット上で拡散され、シティポップ・リバイバルの象徴となりました。

サブカルチャーからの影響（ヴェイパーウェイヴ）

2010年代半ば、インターネット上で生まれた音楽ジャンル「ヴェイパーウェイヴ」や「フューチャーファンク」のクリエイターたちが、80年代の日本の楽曲をサンプリングしてリミックスしたこともブームを大きく後押しした。

これにより、日本の過去の音楽が新しいクラブミュージックとして世界の若者たちに「発見」された。

時代や国境を越えて今なお世界中を魅了している日本のシティポップについて、ざっとまとめてみたよ。
それでは、また！

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――旧記事更新

『SunTAMA Style』2022年7月22日記事

https://www.aylife.site/post-15675

「腸と森はよく似ている～土壌を育てるために必要なアレコレとは？【健康/文化・腸の話】

『SunTAMA Style』2024年7月22日記事

『Life Tour21 st』2015年7月22日記事

https://lifetour.blog.jp/archives/1034741406.html

「オーケストラを５倍楽しむ方法」