【ブログ新規追加1566回】
ChatGPT で作成したよん（笑）秋の旅とわたし。
趣味のカメラと地図・旅・日記帳。行きたい街・山や湖とお茶＆お菓子も入れ込んで作成した。
★★★
さて、８月終わりから延々と続いた長雨に、すっかり気持ちは持って行かれたまま、早10月も１週間。
そろそろ、身体を動かさなければ・・・と、思い込んではみたが、何か新しく始めるつもりはない。
これまで、通勤で家から駅までのウォーキングを続けてきたことや、２週間に１回の「癒しのヨガ」をメインにゆる～くスポーツを生活に取り入れていく。
我が家から駅までのキロ数と歩数（これはだいたい）と歩く時間を割り出してみた。
わたしのスポーツアクセス（片道）の詳細。
- 距離: 約2 km（徒歩ルート）
- 所要時間: 徒歩で約30分
- 歩数: 約2,400〜3000歩
これが往復となると、だいたい6000歩になる計算。なにせ通勤だから、歩くったって仕事前に疲労しちゃったらキツイじゃない。
そして、帰りも仕事で疲労困憊した中、歩くのは非常にキツイので、１日15000歩を歩けたら万々歳。
さらに、仕事の移動で電車を乗ったり降りたりを繰り返すわけで、駅やビルの階段も歩くとかなりの歩数を稼げる算段だ。
と、なんだかんだで、１日15000歩ぐらいを目安に週３日は「通勤ウォーキング」をメインにスポーツの秋を満喫する予定。（車通勤と交代にしようと計画中）
体力作りと、気分転換と、あとは「使わなかったバス代が溜まる」のが嬉しいね（笑）
さあ、楽しく歩くための音楽やシューズも用意して、今日からさっそく、1日15000歩のスポーツをはじめるわ。
それでは、また！
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『SunTAMA Style』2024年10月7日記事