【ブログ新規追加1298回】

『ねこ背は治る!』小池義孝(一義流気功治療院院長)・著/松野実(マンガ)

簡単レビュー
治療・トレーニングは必要ない。
「読んで知る」だけで、あなたの体が変わる。
シリーズ50万部突破のベストセラー健康書
『ねこ背は治る!』がマンガでよりわかりやすくなった!
◆本書「まえがき」より
ねこ背は治せます。
理由、原因を知って正しく取り組めば、ほとんどのねこ背は自分で簡単に治せてしまいます。
こう書くと、もしかしたら「専門的で難しいのでは?」と思う人もいるかもしれませんが、大丈夫です!
この本は、とにかく簡単でわかりやすい。
マンガも楽しく、スラスラと読み進められ、その通りに試しているうちに、
気づけば美しく立って歩いている自分に出会えるでしょう。
【目次】
第1章 ねこ背が治ると首こり、肩こり、腰痛が治る
第2章 分度器理論でわかるねこ背の見分け方
第3章 ねこ背は「足裏」から治す
第4章 大腰筋ウォーキングでセルフ整体
第5章 曲がった背骨は自分で矯正できる
第6章 ねこ背が治る12のエクササイズ
第7章 正しい姿勢が身につけば、身体機能は上がり、心も整う!
★★★
夫が電子書籍で読み、「いい本だから買っちゃった!」と。
さっそく、わたしもちょっとの時間に流し読み~~~(^^♪
うん、マンガ久しぶりに読んだ(笑)
見開き半ページがマンガで、半ページが「ねこ背」に関する症状やアレコレ情報が満載!
で、驚いたのが、わたしが大学病院で月2回教わっている「ゆるゆるヨガ」のポーズがいっぱい載っていたの(驚!!)
そうか!、ねこ背を治すには身体の芯から伸ばす作業が一番大事だからね!
ヨガでは、身体を様々なポーズで自力で伸ばすのよ。
で、ワンポーズにじっくりと時間をかけて、身体の芯から血流が流れるのが分かるほど、身体が温まるの。
ねこ背にもヨガのポーズが必須だったことをこの本で知った。
また、ヨガ以外は、すべての運動が椅子に座ったままできるのがいい!
毎日、続けるにも億劫にならないように指導されていた。
まだ、ねこ背ではないけれど、気をつけて行きたいもん。
人からねこ背を指摘されたら、かなりの曲がりようだそうよ!
わたしもつい最近、同い年の同僚の背中が「ぎよっ!」ってするほど曲がっていたのを見てしまった。
おしゃれで素敵な同僚だから残念。それでも怖くて、指摘はできなかった。
何度も見かけるようになったら、話すかもしれないけど。
というより、わが身を徹底してトレーニングして行こう!と思っている。
毎日、重い仕事バッグを右肩にかけているせいで、肩のラインが均一ではないと思うし、身体のゆがみや気になるところをハッキリと自覚して手入れして行きたい。
ま、当面は夫に「ゆるゆるヨガ」のポーズを教えて、家で習慣になるまで一緒にやってみよう!と目論んでいる。
また、二人で壁に背中をくっつけて、どれだけピッタリとくっつくか?とかやっている。
まだまだ、全然大丈夫じゃん!とか言いながら(笑)ちっちゃなトレーニングをして楽しんでいる。
とにかく、気づいたら「すぐやる!」ことで、ねこ背を回避しよう!
それでは、また!
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『SunTAMA Style』2021~2023年1月17日 記事更新済み
『SunTAMA Stye』2024年1月17日記事
『Life Tour21st』2016~2017年記事 更新済み
『みいこStyle』2018~2019年記事 更新済み